A szív vért pumpál a testben, hogy tápanyagokat nyújtson és eltávolítsa a hulladékot a test szöveteiből. A test több tápanyagot igényel, és edzés közben több hulladékot termel. A test reagál ezekre és más változásokra azáltal, hogy növeli a szívverés sebességét.
Meghatározása Heartbeat
Minden egyes szívverésnél a szíved megtelik a vérrel, és gyorsan összehúzódik, hogy pumpálhassa a testben. A pihenő pulzusszáma megegyezik azzal, hogy hányszor dobja be a szívét percenként, miközben pihen. A normál pihenő pulzus percenként 60-80-szor mozog, de normális lehet, ha a pulzusszáma 50 és 100 ütés / perc között van - állítja a Montana Állami Egyetem.
Neurális vezérlés
A szimpatikus és parasimpatikus idegrendszerek szabályozzák a szívverés sebességét. Éppen a testmozgásra való felkészülés során a szimpatikus idegrendszere növeli a pulzusszámot. A testgyakorlás kezdetén a szimpatikus idegrendszer stimulálja a szívet, hogy még gyorsabban verte a test igényeit.
Vérér tágulása
Az izmoknak több oxigénre és energiára van szükség edzés közben. Az aktív izmok erek kitágulnak, hogy növeljék a véráramot és a hozzájuk szállított tápanyagok mennyiségét. Amint ezek az erek tágulnak, a gyomorban és a vesében lévő erek összehúzódnak. Ugyanakkor több ér tágul, mint összehúzódik, és a normál vérnyomás fenntartása érdekében a szívnek gyorsabban kell pumpálódnia.
Hulladékkezelés
A testgyakorlás során az izmok nagy mennyiségű hulladékot termelnek tejsav, adenozin, szén-dioxid és hidrogén-ion formájában. A megnövekedett pulzusszám és a véráramlás, amelyet a keringési rendszer termel, lehetővé teszi a test számára, hogy ezeket a hulladékokat elhozza az izmoktól, és kilégzés, izzadás és vizelés útján ürítse ki őket.
Rendszeres testmozgás és pulzusszám
A rendszeres testmozgás növeli a szív méretét és növeli a vér mennyiségét, amelyet a szív pumpálhat a kamrai egyes összehúzódásoknál. Ez az edzési hatás azt eredményezi, hogy a pihenő pulzusa és az átlagos testmozgás pulzusa percenként 20-30 ütéssel csökken. Egész élete során ez megegyezik a szíved által mentett ritmusok millióival, amelyeknek már nem kell annyira keményen dolgozniuk, hogy lépést tartsanak a test igényeivel.
