Mindenkinek van problémás területe a súlycsökkenésről. Sok nő számára ez a terület gyakran a comb. Ennek legalább részben a genetika oka, de az életkor, a fogyás módszere és a fogyás fennsík szintén problémákat okozhat a combok fogyásában.
Genetika
A genetika valószínűleg a legnagyobb bűnös, miért nehezedik a fogyás a combon. Génjeid határozzák meg a súlygyarapodás mintázatát, és ugyanez mondható el a súlycsökkenésről is. Ha előbb hajlamos a súlygyarapodásra a combok mentén, akkor nehéz lehet a test ebből a részéből lefogyni. Az Edzés Amerikai Tanácsa szerint a test bármely területe, ahol először híz le, gyakran az utolsó hely, ahol elveszíti. Idővel - és egy kis türelemmel - végül csökkentik a combod méretét.
Kor
Az életkor is jelentős szerepet játszhat a combok fogyásában. Ahogy öregszik, hajlamos lesz az izmok elvesztésére. Mivel az izom több kalóriát éget el, mint a zsír, az izomvesztés csökkenti a test kalóriaigényét, így a fogyáshoz korábban alkalmazott taktika már nem nyújt ugyanazt az eredményt. Előfordulhat, hogy még tovább kell csökkentenie a kalóriabevitelét, vagy növelnie kell a fizikai aktivitás szintjét a combjainak trimmeléséhez.
Eljárás
A genetikán és az életkoron kívül egy másik potenciális tényező, amely hozzájárul a problémához, az a módszer, amellyel súlyt veszít. Ha minden idejét és figyelmét a lábak kidolgozására fordítja, előfordulhat, hogy izomzatot épít és nem éget annyi kalóriát, mint gondolnád. Az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola szerint a test bármely területét nem lehet „spot-csökkentni”. A guggolások, a tüskék és a lábfürtök mind erősíthetik és tonizálhatják az izmokat, de ezek a tevékenységek nem égetik el a kalóriát, ahogyan a cardio képes. Egy kilogramm zsír elvesztéséhez 3500 kalóriát kell generálnia. Ahelyett, hogy kizárólag az alsó test testgyakorlására összpontosítana, növelje az aerob aktivitást és csökkentse a bevitt kalóriát.
Fennsík
A fogyás során mindenki eltalálja az úgynevezett súlycsökkentési fennsíkot. Ahogy lefogy, a test működéséhez kevesebb és kevesebb kalória szükséges. Ha folytatja ugyanazt a kalóriabevitelt és a testmozgást, akkor egyensúlyt kell elérnie a behozott és az elfogyasztott kalóriák között. Ez azt jelenti, hogy ugyanannyi kalóriát vesz fel, mint amennyit költenek, ami a fogyás leállításához vezet, és megnehezíti az utolsó kiló fogyását.
