Sajnos a font elolvasásához használt övek nem ösztönzik a fogyást. Még ha mindkét combot is beteszi ezekbe az eszközökbe, nem fog sok változást látni a méréseiben. Az egyetlen bevált módszer a comb méretének csökkentésére az, hogy csökkentse a teljes testzsír-százalékot.
Karcsúsító övek
A középső szakasz körül viselt testgyakorlatokkal ellentétben a comb karcsúsító öveit általában akkor viselik, amikor a test nyugalomban van. A legtöbb gyártó azt mondja, hogy tekerje be a combokat a szíjakkal, hogy megtartsa a hőt. A hővisszatartásról azt állítják, hogy tonizálja és rögzítse a combot, a csípőt és a fenéket, valamint javítsa a vér és a nyirokkeringést a lábakban. Noha ezeknek az öveknek a viselésében nincs semmi rossz vagy veszélyes, semmit sem csinálnak a testzsír csökkentése érdekében. Ennek egyetlen biztos módja a kalóriahiány előállítása.
Kalóriahiány
3500 kalória hiánya veszti el az 1 lb zsír elvesztését. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit bevitt, akkor segít a testnek elérni ezt a hiányt, ami elősegítheti a fogyást és lecsökkentheti a combot. Ennek a hiánynak az elérése érdekében csökkentenie kell a kalóriabevitelt és növelnie kell a fizikai aktivitás szintjét. A karcsúsító öv sem.
Diéta
Ezen övek viselése helyett keresse meg a kalóriák csökkentésének módját étrendjéből. Ennek egyik legegyszerűbb módja az adagok méretének csökkentése. Ha minden étkezéskor kevesebb élelmet tölt fel a tányéron, akkor csökken a kalóriabevitel, és jobban megfelelnek annak a hiánynak, amely a zsírtartalomhoz szükséges. Ezen felül próbáljon a magas kalóriatartalmú ételeket helyettesíteni gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonafélékkel, alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel és sovány húsdarabokkal. Ezen lehetőségek mindegyike alacsonyabb zsírtartalmú, ami segít csökkenteni az ételek kalóriaértékét.
Gyakorlat
Noha nincs mód a combok foltos csökkentésére, egyes edzéseket beépítheti az edzésprogramba, amelyről ismert, hogy erősíti és tonizálja a test ezen területét. Az úszás, a kerékpározás, a gyaloglás, a kocogás, a sífutás, a túrázás és még a tánc is a lábakat a saját testtömegének megfelelően működteti. Ez nem csak azt eredményezi, hogy a test további kalóriát éget, ami hozzájárulhat a testzsír csökkentéséhez, hanem az izmok hozzáadásához is. Az izom hozzáadása a lábak sápadtabbá teheti, ezáltal javítva megjelenésüket. Próbáljon legalább 30 percet gyakorolni a hét legtöbb napján.
