A vesekő és a krónikus vesebetegség két fájdalmas és potenciálisan nagyon veszélyes állapot. Több mint 26 millió amerikai szenved krónikus vesebetegségben, és ez a szám várhatóan növekszik. Beépítheti a vesetisztító friss gyümölcsleveket a napi étrendbe, mint egyszerű megelőző intézkedést. Válasszon alacsony káliumtartalmú vagy magas kalciumtartalmú gyümölcsöt vagy zöldséget a friss gyümölcslé elkészítéséhez.
Vesebarát kelkáposzta
Lehet, hogy ez a sötét, leveles zöld zöldség gyakrabban blanszírozik és az étkészletén, de a növény levelei és szárai tápláló tápanyagot eredményeznek, amely gazdag kalciumban. A Linus Pauling Intézet szerint a magas kalciumtartalmú étrend segíthet a vesekő megelőzésében. Egy 2 csésze adag friss kelkáposzta 1/2 csésze friss kelkáposztlé készít, amely adagonként 201 mg kalciumot tartalmaz. Ez a felnőtt férfiak és nők, köztük a terhes és szoptató nők számára javasolt kalcium-tápanyag 15–20% -a.
A citrusfélék gyümölcslevek előnyei
A vérkövek megelőzésének egyik legfontosabb módja a hidratált állapotban maradás. A MedlinePlus szerint minden nap legalább nyolc 8 uncia pohár folyadék ajánlott, ezek többsége víz. Ennek ellenére a friss gyümölcslé helyettesíthető, és a Harvard Health Publications citrusleveket - például grapefruit- vagy narancslevet - javasol, mivel a citráttartalom megakadályozza a vesekő képződését.
Egy Alma egy nap, gyümölcslé formájában
Az almalé természetesen alacsony káliumtartalmú, ami fontos a krónikus vesebetegségben szenvedők számára. Mivel a vesék szabályozzák a szervezet káliumszintjét, az ebben a betegségben szenvedőknek a magas káliumtartalmú étrend súlyos komplikációkhoz vezethet. Az alacsony káliumtartalmú gyümölcslé kiválasztása segíthet hidratált állapotban maradni anélkül, hogy növeli a túl sok kálium-fogyasztás kockázatát. Egy 1 csésze adag apróra vágott friss almából 1/2 csésze almalé készül, adagonként csupán 134 milligramm káliumot tartalmazva - ez a felnőtteknek javasolt étkezési mennyiség kevesebb, mint 3% -a.
Ananászlé előnyei
Az almához hasonlóan az ananászban szintén természetesen alacsony a káliumszint, ezért tápláló és hidratáló lé lehet, amely biztonságos a vesebetegségben szenvedők számára. Egy 1 csésze adag apróra vágott friss ananászból 1/2 csésze friss ananászlé készül, amelynek adagjánként 180 mg kálium van. Ez kevesebb, mint a felnőtteknek javasolt étkezési bevitel 4% -a.
