Az étrend diákjai jönnek és mennek, de a hCG-étrend legalább négy évtizede fennáll, az étrendnek a Western Journal of Medicine által 1977-ben közzétett tanulmánya szerint. Míg az étrend szerint az emberi koriongonadotropin vagy hCG injekciója, felelős azért, hogy segítse az embereket a fogyásban, valószínűbb, hogy a veszélyesen korlátozó, 500 kalóriatartalmú étrend, amelyet várhatóan követni fog, okozza a veszteséget. Ne tartson be rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrendet, kivéve orvos szoros felügyelete mellett.
Mi a hCG diéta?
A hCG hormont a női test termeli, és néha azt írják elő a nők számára is, akiknek nehézségekbe esnek a terhesség. Noha a HCG nem hagyta jóvá a fogyást, a hCG célja az, hogy segítse az embereket gyorsan lefogyni az étvágy elnyomásával és a nem kívánt zsír helyének csökkentésével.
A hormon bevétele mellett, amelyet tabletták vagy injekció formájában adhatunk be, azt is javasoljuk, hogy tartson be 500 kalóriatartalmú étrendet, amikor a hCG súlycsökkentési tervét tervezi. Az ilyen szélsőséges fogyasztás korlátozása súlyosan korlátozza az étkezési lehetőségeket, és megnehezítheti az alapvető tápanyagigény kielégítését. Referenciaként az orvosok által felírt nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend mintegy 800 kalóriát tartalmaz, és általában folyékony kiegészítőt tartalmaz, amely segít kielégíteni vitamin- és ásványianyag-igényét.
Sovány fehérje a hCG-n
A hCG-étrendben szereplő kalória nagy része nagyon sovány fehérjékből származik, ideértve a fehér hús baromfit, a fehér halat, a kagylót és a nagyon sovány vörös húst, például a borjúhúst. Napi 7 uncia e fehérjék megengedettek, amelyeket egyenletesen el kell osztani az ebéd és a vacsora között. Annak érdekében, hogy az adagok ne legyenek túl nagyok, javasoljuk, hogy mérje meg a húsát, mielőtt főznék őket. Ezután vágja le a látható zsírt és grillezzen, vagy szeletelje a húst zsír nélkül.
Alacsony kalciumtartalmú zöldségek, egyes gyümölcsök és szénhidrátok
A nagyon sovány fehérje mellett megengedett egy alacsony kalciumtartalmú vegetáció ebédre és vacsorára. Az opciók között szerepel a spenót és más zöldek, uborka, hagyma, retek, spárga, paradicsom, zeller, retek és káposzta. Bár csak napi két adag zöldség nem biztosítja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, a táplálék és a rost mennyiségét a korlátozó étrendhez adják.
Ebédnél és vacsoránál van egy darab Melba pirítós vagy egy kenyérpálca és egy adag gyümölcs - alma, narancs, egy marék eper vagy fél grapefruit.
Ételízesítők és italok
Noha a vaj vagy az olaj nem használható a hCG-étrendben, ízét adhatja ételeinek néhány megengedett ízesítéssel, beleértve sót, borsot, majoránna, kakukkfű, mustárpor és bazsalikom. Ecet és fokhagyma szintén megengedett.
Az italválasztás vízre, kávéra vagy teára korlátozódik. Vagy édesítetlen kávét vagy teát kell inni, vagy cukorpótlót kell használnia. Naponta egy evőkanál tej megengedett, amelyet hozzáadhat a forró italához.
Milyen lehet egy tipikus napi menü
Ebéd előtt nem fogyaszthat szilárd ételt a hCG étrenddel. Tehát reggelire elfogyaszthat egy csésze kávét vagy teát, akár fekete, akár az engedélyezett 1 evőkanál tej- és cukorpótlóval. Ebédnél érdemes lehet, hogy 3, 5 uncia roston sült csirkemell és szeletelt eper kerüljön a nyers spenót tetejére, ecettel ecetsava és kenyérpálcával tálalva. A vacsora 3, 5 uncia grillezett fokhagymás garnélarák, grillezett spárga, Melba pirítós és friss narancs lehet.
Hatékonyság és az étrenddel kapcsolatos aggodalmak
Semmi bizonyíték nem támasztja alá azt az állítást, miszerint a HCG hormonok segítenek a fogyásban, mondja a Hormon Egészségügyi Hálózat. A hormon- és étrend-tervezet sem segíti az éhség csökkentését, ami a táplálék adagjának bármilyen hosszú ideig történő követését nagyon megnehezítheti.
Amellett, hogy szinte lehetetlen eleget tenni a napi tápanyagigényének a korlátozó étrend mellett, csökkent anyagcserét tapasztalhat, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát éget el. És ahogy el tudod képzelni, oly kevés evés negatívan befolyásolhatja az energiaszintet és a hangulatot. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendből származó gyors fogyás szintén növeli az epekövek kialakulásának kockázatát.
A hormon befecskendezett formájának lehetséges mellékhatásai közé tartozik a fejfájás, az emlőérzékenység, a férfiak mellnagyobbodása vagy a nők petefészekcisztája. A nem megfelelően beadott injekciók lehetséges szövődményei a vérrögök, amelyek súlyosak és akár halálosak is lehetnek. Az injekciók petefészek hiperstimulációs szindrómát is okozhatnak nőkben, ami duzzadt petefészekhez, folyadék kiszivárgásához a hasába és a lehetséges súlygyarapodáshoz vezethet. Nem szabad szednie a hCG-t, ha ápolónője vagy szív-betegsége, vesebetegsége, mellékvese vagy pajzsmirigy rendellenessége vagy különféle típusú rák, például mell vagy prosztata. A hCG-diéta nem egészséges módja a fogyásnak; ezért mindenkinek, aki megpróbálja, szoros orvosi felügyelet alatt kell állnia.
