Övsömör fájdalmas állapot, amelyet a herpes zoster vírus okoz. Mivel az Egyesült Államokban körülbelül 1 millió ember kap övsömöröt, fontos tudni, hogyan kell kezelni az állapotot, és hogy mit kell elkerülni az övsömörrel.
Ha már bárányhimlő volt, akkor hajlamos az övsömörre, és öregedésével növekszik a kockázata. Noha a vírusellenes gyógyszerek enyhíthetik a tüneteket, miközben zsindely szenvednek, az étrend is fontos. A zsindelynél elkerülhető ételek közé tartozik az alacsony tápanyagú és az l-arginin aminosavat tartalmazó ételek.
Tipp
Övsömör fájdalmas vírus. Kerülje az l-arginin aminosavat tartalmazó ételeket, amelyek elősegítik a vírus replikációját, valamint az alacsony tápanyagtartalmú ételeket, amelyek gyengítik az immunrendszert.
Az övsömör-fertőzésekről
A zsindelyt egy olyan herpeszvírus okozza, amely az idegeket érinti. Fájdalmat, bizsergést és égést okoz a bőrön, viszketést és hólyagok kialakulását okozza a bőrben. A hivatalos név a varicella zoster vírus, ugyanaz a vírus, amely bárányhimlőt okoz.
A fertőző betegségekkel foglalkozó nyílt fórumokon 2016. szeptemberben közzétett kutatás a zsindely kialakulásának speciális kockázati tényezőit azonosította, ideértve a stresszt, a depressziót és az alvászavarokat. Az étrend nem az övsömör kockázati tényezője, de az, amit eszel, befolyásolhatja a fertőzés előrehaladását és befolyását.
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok az övsömör tüneteit az alábbiak szerint azonosítják:
- A bőr fájdalmas bizsergése és viszketése
- Fájdalmas hólyagok vagy sebek kitörése, gyakran a test egyik oldalán (általában az arc vagy a törzs)
- Láz és hidegrázás
- Fejfájás és ideges gyomor
Övsömör kezelése
Az övsömör nem gyógyítható, de vírusellenes gyógyszerekkel, például aciklovirral, valaciklovirral vagy famciklovirral kezelhető. Forduljon orvosához, amint észreveszi az övsömör tüneteit. Minél hamarabb elkezdi ezeket a gyógyszereket, annál nagyobb a valószínűsége, hogy lerövidíti a rohamokat és csökkenti az eset súlyosságát.
A vírusellenes gyógyszerek csökkentik a posztherpeszes neuralgia, krónikus fájdalom kialakulásának kockázatát is, amely hónapokig vagy évekig tarthat a zsindely kezdeti kitörése után.
Ön is felírhat gyulladáscsökkentő kortikoszteroidokat, például prednizont a övsömör kezelésére, különösen, ha a zsindely a szemet vagy más arcidegeket befolyásolta.
Az életmódhoz való alkalmazkodás szintén segít megvédeni a zsindely kitörését. A pihenés és a stressz csökkentése, a szelíd testmozgás, mint a séta, valamint a hideg, nedves ruhák felhordása a hólyagokon szintén segít.
Az övsömör hólyagok hét-tíz napon belül megsérülnek, és körülbelül két-négy hét alatt teljesen tisztulnak meg.
A zsindely diéta segít
A zsindelyvírus akkor virágzik, amikor az immunrendszere nem erős. Az, amit eszel, befolyásolhatja immunitásának erejét - magyarázza a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia. Tápanyagok, amelyeket fel kell venni az étrendbe az immunrendszer fellendítése érdekében, ha övsömör kitörése van:
- Sárgarépa, édes burgonya, kelkáposzta, pirospaprika, tojás és sárgabarack A-vitaminja
- C-vitamin citrusfélékből, paradicsomból és papayból
- E-vitamin és cink napraforgómagból és dúsított gabonafélékből
A zsindelyes betegeknek előnye lehet, ha több ételt fogyasztanak B6-vitamin, folát, vas és szelén tartalommal.
A zsindelynél elkerülhető ételek közé tartoznak azok, amelyek rontják az immunrendszert. Példa erre a gyors és sült ételek, bármi magas a telített zsírtartalmú és a feldolgozott ételekben. Átugrani az átjárót, és menjen haza egy házi készítésű ételhez, grillezett csirkével, párolt brokkolival és édes burgonyával.
A zsindelynél elkerülendő egyéb ételek azok, amelyekben sok hozzáadott cukor található, és amelyek fehér lisztből készültek. Kísértés lehet arra, hogy segítsen jobban érezni magát az édes finomságokkal, például süteményekkel vagy fánkkal, de ezek az ételek nem tartalmaznak figyelemre méltó tápanyagokat, és semmi nem javítják a test képességét a zsindely-fertőzés leküzdésében.
A Journal of Traditional and Complementary Medicine 2017 októberében publikált egy papírt, amelyben részletezi, hogy a növényi termékek erőteljes táplálkozási források az immunsejtek és komplex molekuláik fellendítésében. A növényi ételek, beleértve a levélzöldeket és a lédús gyümölcsöket, értékes gyulladásgátló, antimikrobiális és angiogén hatást fejtenek ki.
Kerülje az arginin ételeket
Régóta ismert, hogy az arginin aminosav serkenti a herpesz-szerű vírusok replikációját, amint azt a kemoterápiás 1981. évi mérföldkő tanulmány is mutatja.
A Frontiers in Microbiology egy, 2018 októberében közzétett dokumentumban kifejti, hogy a vírus replikációja az aminosavak, különösen az arginin elérhetőségétől függ. A kutatások nem bizonyítják egyértelműen, hogy a korlátozott arginin-étrend ideiglenes betartása csökkenti a vírusok súlyosságát, beleértve a zsindelyt is. Ez nem azt jelenti, hogy nem próbálhatja meg korlátozni bizonyos termékek bevitelét az övsömör elterjedésének megakadályozása érdekében.
Az arginin számos egészséges élelmiszer alkotóeleme, beleértve a csirkét, a halat, a tejtermékeket, a gabonaféléket, a dióféléket, a magokat és a hüvelyeseket. Csökkentse az ezeknek az élelmiszereknek a bevitelét, és fokozza az egészséges termékek bevitelét az argininnek való kitettség minimalizálása érdekében. A csokoládé is forrás; hagyja ki a menüből a zsindely kitörése során.
Nem kell teljesen kivágnia ezeket az ételeket, csak korlátoznia kell azok szerepét az étkezés során.
L-lizin mint lehetséges megoldás
Az L-lizin egy másik aminosav, amely a fehérje fontos alkotóeleme. A tested nem képes lizint előállítani, ezért élelmet vagy kiegészítőket kell beszereznie. A lizinnek az a jelentősége, hogy gátolhatja a herpeszvírusok, például hideg sebek és nemi herpesz növekedését. A varicella zoster vírus herpes törzs.
A Milton S. Hershey Medical Center által közzétett cikk kifejti, hogy az aminosav vírusellenes hatásai gátolják az arginin aktivitását. Nem egyértelmű, hogy a lizin enyhítheti a övsömör időtartamát vagy tüneteit, ám több étel lizinnel történő megemelése segíthet.
A lizinben gazdag ételek közé tartozik a tojás, a tofu, a spirulina, a görögszénamagok (egy fűszer) és a sörélesztő.
