A vércukorszint általában kevesebb, mint 126 milligramm / deciliter, vagy mg / dl. De magas vércukorszint esetén, amelyet hiperglikémiának is neveznek, a szint 160 mg / dl vagy annál magasabb. A cukorbetegségre jellemző állapot azért alakul ki, mert a test nem termel vagy nem elég inzulint, vagy nem tudja megfelelően felhasználni az előállított inzulint. Az egyik ital, amely segíti a vércukorszint csökkentését, a zöld tea.
Mi a zöld tea?
Más teákhoz hasonlóan a zöld tea a camellia sinensis növényből származik. Az oolong- vagy fekete teától eltérően azonban a zöld teát nem erjedt levelekből készítik, és a legmagasabb antioxidánsok polifenolok néven tartalmaznak, a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint. Az antioxidánsok segítenek a szabad gyökök leküzdésében, amelyek károsítják a sejteket és a DNS-t, és hozzájárulnak az öregedéshez és a betegségekhez.
Zöld tea és cukorbetegség
A zöld teát már régóta alkalmazzák a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozására. Ezenkívül szerepet játszhat az 1. típusú cukorbetegség megelőzésében vagy a progresszió lelassításában, ha már megvan. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ beszámolója szerint a klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a por alakú zöld tea-kiegészítők csökkenthetik a prediabetust szenvedő emberek hemoglobin A1c szintjét. A hemoglobin A1c szintje azt jelzi, hogy a vércukorszint mennyire ellenőrzött.
Bizonyíték
Az egyik, a „BMC Pharmacology” folyóiratban 2004-ben közzétett vizsgálatban egy kínai és japán kutatócsoport megállapította, hogy a zöld tea javította a glükóz-anyagcserét az egészséges résztvevőkben. Az ital csökkentette a vércukorszintet a cukorbetegekben is. A kutatók jelzik, hogy egy vérfehérje felelős a zöld tea vércukorszint-csökkentő képességéért, de hozzáteszik, hogy további vizsgálatokra van szükség.
Összeg és forma
A zöld tea kapható teazacskókban, levélben, folyékony kivonatban vagy kapszula formájában. A legjobb választás egy kiegészítő, mivel szabványos mennyiségű zöld tea polifenolt tartalmaznak. Egy csésze zöld tea körülbelül 50–150 mg polifenolt tartalmaz. Általános javaslat: napi 2-3 csésze zöld tea, a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint. A zöld tea kivonatához 100-750 mg polifenolok ajánlottak.
Mellékhatások
Nagy adagokban történő bevétel esetén a zöld tea koffeintartalma miatt számos mellékhatást okozhat. Néhány mellékhatás lehet szédülés, szívdobogás, fejfájás, álmatlanság és étvágytalanság. A zöld tea kölcsönhatásba léphet olyan gyógyszerekkel is, mint a vérnyomás, a kemoterápia és a szívgyógyszerek, az antibiotikumok és a hideg gyógyszerek vagy fogyásgátló termékek, amelyek fenilpropanolaminot tartalmaznak. További tanácsot kérjen orvosától a vércukorszint szabályozásáról és a zöld tea szedéséről.
