A B-12 vitamin létfontosságú a normál vörösvértestek számára, az ételt energiává metabolizálja és idegeinek megfelelő működését biztosítja. Segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is. Röviden: megfelelő egészségre van szüksége a B-12-vitamin mennyiségéhez. Bár a legjobb, ha azt az ételekbõl nyerik, egyesek nem tudják így teljesíteni a napi igényeiket. Akkor a folyékony B-12-vitamin kényelmes, könnyen nyelhető módot kínál a bevitel fokozására.
A kiegészítők előnyei
A kiegészítő B-12 vitamin bármilyen formájának bevételének legfontosabb előnye, hogy megelőzi a hiányt azáltal, hogy kitölti a hiányt, ha étrendje nem nyújt napi 2, 4 mikrogrammot. Mivel az állati termékek a B-12 vitamin elsődleges forrásai, vegán étrend betartása esetén fennáll a hiány kockázata.
A B-12-vitamin emésztéséhez elegendő gyomorsavra és a testben termelt fehérjére - belső faktorra - van szükség, amely lehetővé teszi a vitamin felszívódását a vékonybélben. Az emberek öregedésével a belső faktor tényleges szintje általában csökken. Ennek eredményeként az 50 éven felüli felnőtteknek azt tanácsolják, hogy B-12-vitamin-tartalmuk legnagyobb részét kiegészítőkből vagy dúsított élelmiszerekből nyerjék, mivel a kiegészítő B-12-nek nincs szüksége belső tényezőre - jelentette a Linus Pauling Intézet.
Könnyen fogyasztható
Úgy tűnik, hogy egyszerű előnye, de az embereknek, akik tabletták vagy kapszulák lenyelésére törekszenek, a folyékony B-12-vitamin jelentős előnye, hogy könnyen elnyelhetők. A folyékony kiegészítők adagonként több tápanyagot tartalmazhatnak - jegyzi meg a New York-i State University, Buffalo. A folyékony forma lehetővé teszi az adag beállítását anélkül, hogy több vagy nagyobb méretű tablettát kellene bevennie.
Feltétlenül beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hogy megtudja, melyik B-12-vitamin-adag a legmegfelelőbb az Ön egészségügyi igényeihez. A megfelelő adag bevétele megfelelő formában nélkülözhetetlen, ha hiányos, mert a B-12-vitamin hiánya vérszegénységhez és idegkárosodáshoz vezethet. A hiány súlyosságától függően injekciókra vagy vényköteles kiegészítőkre lehet szükség.
Felszívódik a szájban
Néhány folyékony B-12-vitamin márkanév útmutatást tartalmaz arra, hogy a folyadékot nyeled alatt tartsa lenyelése előtt, amely lehetővé teszi az ott lévő membránok számára, hogy felszívja a vitamin egy részét. Az ilyen típusú szublingvális felszívódás a vitamint közvetlenül a véráramba juttatja, nem pedig az emésztőrendszeren keresztül, hasonlóan a B-12 vitamin injekciójához.
Bármilyen kiegészítő étkezést bevihet - tablettát, kapszulát vagy folyadékot -, amennyiben belső tényezője van. Ha hiányzik a belső faktor, a szublingvális felszívódás előnyösebb, mivel a belső faktorra csak a bélben van szükség.
A szublingvális felszívódásra szánt kiegészítők azonban általában olyan tabletták, amelyeket könnyű tartani a nyelv alatt elég hosszú ideig ahhoz, hogy felszívódásuk maximalizálódjon, amikor feloldódnak. Folyékony formában a B-12 egy része a torokba kerül, mielőtt felszívódna a nyelv alá.
Felszívódási sebesség
Még akkor is, ha a folyékony B-12-vitamint lenyelik, nem pedig a szájába szívják fel, a folyadékok általában gyorsabban szívódnak fel, mint a tabletták és a kapszulák, különösen, ha étkezés nélkül veszik be őket. Másrészt a gyors felszívódás nem javíthatja a teljes felszívódást vagy a hosszú távú hatékonyságot.
Az egyik vizsgálatban az alacsony vér B-12-szintű embereket két csoportra osztották. Az egyik csoport szublingvális mikrotáblákat kapott, a másik csoport a tablettákat nyelte le. Négy hét után a két csoport résztvevői megegyezõen emelkedtek a B-12 szintjében - jelentette be a British Pharmacological Society 2003 decemberében.
