A Szent bazsalikom, más néven tulsi, az egyik legrégebbi gyógynövény, amelyet gyakran használnak az ajurvédikus gyógyászatban különféle rendellenességek kezelésére, a 2019. februári kutatás szerint, amelyet a Journal of Plant Medicines tesz közzé. Noha a szent bazsalikom mellékhatásait nincsenek jól dokumentálva, az előnyök számosak lehetnek.
Ha szent bazsalikomot kíván venni a kortizol kezelésére vagy bizonyos betegségek kezelésére, vegye figyelembe, hogy előfordulhatnak olyan esetek, amikor a szent bazsalikom ellenjavallt - ha egyéb gyógyszereket szed vagy például szent bazsalikom allergiája van. Egészségügyi szolgáltatója tanácsot ad a szent bazsalikom helyes adagolására és a figyelembe veendő egyéb egészségügyi feltételekre vonatkozóan.
Szent Bazsalikom és Ayurveda
A Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ (NIH) az Ayurvedát egy ősi gyógyászati rendszerként írja le, amely Indiából származik, és természetes, holisztikus megközelítést alkalmaz a fizikai és mentális egészségre. Az Ayurveda, a világ egyik legrégebbi orvosi módszertana, továbbra is India egyik hagyományos egészségügyi rendszere.
Az Ayurveda elsősorban növényi eredetű kezeléseket alkalmaz, de tartalmazhat állati, fém- és ásványi kezeléseket, valamint étkezési, testmozgási és életmód-ajánlásokat is - mondja az NIH.
A Szent Bazsalikom tiszteletben tartja az ajurvédikus szakemberek körében, ezt az ősi ajurvédikus szövegekben az "élet elixirévé" nevezték el, mondja a Journal of Plant Medicines . Meleg, trópusi régiókban és hegyvidéki régiókban növekszik, akár 6000 láb magasságban is.
Noha a szent bazsalikomnak megvan néhány közös vonása a kulináris bazsalikommal, genetikai szekvenciáik különböznek, tette hozzá a Journal of Plant Medicines . A szent bazsalikomban szereplő egyes vegyületek, beleértve az eugenolt és a szeszkviterpenoidokat, például a béta-kariofilént, hozzájárulnak a szent bazsalikom csípő minőségéhez.
A szent bazsalikom számos más gyógyászatilag aktív vegyületet is tartalmaz, köztük az oleanolsavat, az ursolsavat, a karvakrolt, a linalolt, a rozmarinsavat, a mirétenált, a luteolint és a germakrént D, mondja a Journal of Plant Medicines . A szent bazsalikom is tartalmaz kalciumot, foszfort, vasat és C-vitamint.
A Szent Bazsalikom előnyei
Az ősi ajurvédikus szövegek azt tanácsolják, hogy a szent bazsalikomot sokféle betegség kezelésére használják - a Journal of Plant Medicines szerint . Néhány ezek közül:
- Gyomorfekélyek
- Bakteriális fertőzések
- Oxidatív stressz
- Vércukorszint szabályozás
- Candida megelőzés
- A stressz és a szorongás csökkentése
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Májkárosodás
- Fogszuvasodás, ínygyulladás és parodontális betegség
- Rákmegelőzés és kezelés
A 2014. október – decemberi cikkben a Journal of Ayurveda and Integrative Medicine ( J-AIM ) megjegyzi, hogy a Szent Bazsalikom számos előnye annak tulajdonítható, hogy képes segíteni a test méregtelenítésében és megóvja azt a toxinok által okozott káros hatásoktól. Ezeknek a funkcióknak a következménye lehet a Szent basil magas fenolvegyületek-tartalma.
A szent bazsalikom szintén hozzájárulhat a szervezetben a fontos antioxidánsok - például a glutation - szintjének növeléséhez és fokozza az antioxidáns enzimek aktivitását - mondja a J-AIM . A DNS károsodásának csökkentésével megakadályozza a toxikus vegyületek által okozott rákot.
Eközben a szent bazsalikom a máj méregtelenítő enzimeken keresztül segíti a szervezetet abban, hogy hatékonyabban megszabaduljon a toxikus vegyületektől - függetlenül attól, hogy a toxinokat a testben termelik-e, vagy környezeti szennyező anyagok, peszticidek, gyógyszerek, nehézfémek, sugárzás és más külső források révén felszívják.
A koffeint tartalmazó anyagoktól - például a kávé és a tea - szemben, amelyek fizikai vagy mentális izgatást vagy fizikai függőséget okozhatnak, a szent bazsalikom nem addiktív, és nem fog kiváltó hatásokat kifejteni, tette hozzá a J-AIM .
A tulsi növény a hindu háztartásokban vágott árucikk, és a tulsi növény minden részét szentnek tekintik, beleértve a leveleket, a szárot, a virágot, a gyökeret, a magokat, az olajat és még a talajt is, amelyben növekszik - mondja a J-AIM . Szegfűszeg jellegű aromájáról, amely eugenoltartalmából származik, állítólag összekapcsolja a háztartót az istennel, miközben taszítja a szúnyogokat, legyeket és más kártevőket.
Szent bazsalikom és a kortizol
A J-AIM „folyékony jóga” -nak nevezett szent bazsalikom összehasonlítható a szokásos jógagyakorlatokkal, olyan adaptogén előnyöket biztosítva, amelyek nyugtató hatással vannak az elmere és a testre. A szent bazsalikom fogyasztása tisztább gondolatokhoz, nyugodtabb hajlamhoz, fokozott kognitív funkcióhoz és jobb memóriához vezethet.
A stressz leküzdésének módjainak megtalálása sokkal fontosabb, mint gondolnád. Amikor stressz alatt van, a test hormonjait - ideértve a kortizolt és az adrenalint is - felszabadítja a mellékvesék, amelyek a vesék tetején ülnek. Az adrenalin növeli a pulzusát, megemeli a vérnyomást és fokozza az energiaellátást, míg a kortizol növeli a véráramban levő cukrokat és növeli a szöveteket javító anyagok rendelkezésre állását - mondja a Mayo Clinic.
Idővel azonban ennek a stressz-reagáló rendszernek az ismételt aktiválása és a stresszhormonoknak való túlzott kitettség problémás lehet. A megnövekedett kortizol növeli a szorongás, depresszió, emésztési problémák, fejfájás, szívbetegség, súlygyarapodás, alvászavarok és más egészségügyi problémák kockázatát - magyarázza a Mayo Clinic.
A szent bazsalikom beépítésével étrendbe képes lesz elleni küzdelem a stressz egyes hatásaival szemben. A szent bazsalikom valóban hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és a vércukorszint szabályozásához - mondja a Parkinson erőforrás-szervezete (PRO).
Szent bazsalikom mellékhatások
Annak ellenére, hogy ennek az ősi gyógynövénynek sok előnye származhat, a szent bazsalikom mellékhatásait is megtapasztalhatja. A bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban közzétett 2017. márciusi kutatás rámutat arra, hogy a tulsi klinikai hatékonyságát és biztonságosságát illetően nem szisztematikusan felülvizsgálják az emberi kutatást.
A tulszokkal kapcsolatos meglévő kutatások áttekintésekor a szerzők tucatnyi különféle tanulmányt találtak, amelyek a tulsi terápiás hatásairól számoltak be az anyagcsere-rendellenességekre, a szív- és érrendszeri betegségekre, az immunitásra, a stresszre és a neurokognícióra. Mindezek a tanulmányok kedvező eredményeket jelentettek, és csak kismértékű vagy egyáltalán nem jelentenek nemkívánatos eseményeket.
A kutatás alapján a tulsi általában biztonságosnak tekinthető, mondja a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás . További vizsgálatokra van szükség a tulsi hosszú távú hatásainak, hatásmechanizmusainak, az ajánlott szent bazsalikomózisnak és az adagolási forma tisztázásához, valamint annak meghatározásához, hogy mely populációk részesülhetnek a szent bazsalikommal.
A J-AIM kiemeli annak fontosságát is, hogy a tulpákat organikus módszerekkel termesztik a szennyezésmentes területeken és szigorú gyártási folyamatok alatt a termék minőségének és hatékonyságának biztosítása érdekében.
Vegye figyelembe, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) a biztonság és a hatékonyság érdekében nem vizsgálja felül az étrend-kiegészítő termékeket, mielőtt azokat forgalomba hozták. Mint ilyen, a kiegészítők minősége nagyban változik.
Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt szent bazsalikomot vagy bármilyen más kiegészítőt fogyasztana, különösen ha terhes, szoptat, bármilyen állapot kezelésre kerül vagy bármilyen más gyógyszert szed, amely a szent bazsalikom zavarhatja. Például a szent bazsalikom lassíthatja a véralvadást és ezáltal fokozhatja a vért hígító gyógyszerek hatását - mondja Lee Health, a floridai kórházak és más egészségügyi intézmények rendszere.
A PRO figyelmezteti a szent bazsalikom használatát, ha allergiás a mentare, a tulsi közeli hozzátartozójára, vagy ha gyanúja van egy szent bazsalikom allergiáról. Ezenkívül tisztában kell lennie azzal, hogy az eugenol felesleg túladagolást okozhat: sekély légzés, vizelet a vizeletben vagy a nyálkahártyában, émelygés, versenyző szívverés, rohamok, szédülés, kóma vagy egyéb egészségügyi problémák.
A szent bazsalikom allergia és más szövődmények mellett a tulsi örömteli kiegészítés lehet napi szokásainak, ha az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a stresszkezelési rutin részeként használják.
A Szent Bazsalikom adagja 100 és 500 milligramm között van, naponta kétszer vagy háromszor, a legtöbb kapszulában - állítja a helyreállító orvoslás elősegítését végző egyesület. Együtt dolgozzon az egészségügyi szolgáltatóval, hogy meghatározza az Önnek legmegfelelőbb adagot és felhasználást.
