A zöldségek jók neked; ezt nem tagadhatjuk. De ha divertikulitisz felrobbant, akkor ezek még rosszabbá tehetik a helyzetet. A jó hír az, hogy ha Ön divertikuláris betegségben szenved, az étrend megváltoztatása, például a zöldségek elkerülése segíthet az állapot kezelésében, és enyhítést jelenthet.
Amikor azonban a felgyulladás és a gyulladás ellenőrzése alatt áll, a rostban gazdag zöldségek lassú visszatelepítése az étrendbe csökkentheti a visszatérő roham kockázatát.
Diverticulosis versus Diverticulitis
A divertikulózis és a divertikulitisz két olyan kifejezés, amelyeket gyakran felcserélhetően használnak, de bár mindkét állapot a divertikuláris betegség égisze alá tartozik, ők jelentősen különböznek egymástól.
A divertikulózis olyan állapotot jelent, amelyben kicsi tasakokkal (úgynevezett diverticula) van az emésztőrendszer nyálkahártyájában, általában vastagbélben vagy vastagbélben. A divertikulitisz súlyosabb probléma, amely akkor fordul elő, amikor ezek a tasakok gyulladásosak vagy fertőzöttek.
A különbség teljes megértése érdekében hasznos egy kicsit biztonsági másolatot készíteni, és elmagyarázni, hogyan alakulnak ki a divertikuláris betegséggel kapcsolatos tasakok. Amikor születsz, a bél sima és nem tartalmaz dudorokat és tasakokat. Az életkor előrehaladtával a bél falának megnövekedett belső nyomása kiszorulhat az emésztőrendszer bélésével szemben, és egy vagy több duzzanatot okozhat.
Az amerikai gyomor-bélrendszeri endoszkópia társaság szerint az amerikai lakosság kb. Felénél fordul elő divertikulózis 60 éves koruk eléréséig. 80 éves koruk után szinte mindenkinek van tasakja. Míg a legtöbb diverticulavel rendelkező ember még csak nem is veszi észre, mert nincs tünete, a diverticulosisban szenvedő emberek kb. 20% -ánál fordul elő olyan komplikáció, mint a diverticulitis.
A divertikulitisz tünetei
Ha a tasakok meggyulladnak vagy megfertőződnek, és divertikulitisz alakul ki, valószínűleg néhány kellemetlen emésztési tünetet tapasztal. A leggyakoribb tünet a hasi fájdalom, amelyet általában fájdalom vagy érzékenység jellemez a bal oldalon. Egyéb lehetséges tünetek:
- görcsök
- puffadás
- Hányinger
- Hányás
- Hidegrázás
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja és divertikulitisz gyanúja merül fel, forduljon orvosához, hogy megerősítse vagy kizárja a diagnózist. Ha a divertikulitisz megerősítést nyer, orvosa speciális diétát ajánlhat (ha szükséges, más kezelésekkel együtt) a felbukkanás során.
Kerülendő ételek
Orvosa valószínűleg rövid távú, tiszta folyékony étrendet fog felírni, hogy eltávolítsa az emésztőrendszer stresszét és enyhítse a gyulladást. Tiszta folyékony étrend betartásakor kerülnie kell az összes szilárd ételt, de rendelkezhet:
- Húsleves
- Tiszta gyümölcslevek, például alma, áfonya és szőlő (pép nélkül)
- zselatin
- Jég bukkan fel
Bár sok ételt el kell kerülni a divertikulitisz ellen, a Mayo Klinika megjegyzi, hogy amint jobban érzi magát, orvosa értesíti Önt, mikor haladhat tovább szilárd, alacsony rosttartalmú ételek újbóli elfogyasztásakor.
Amikor megkapja a zöld fényt, akkor is el kell kerülnie a nyers zöldségek fogyasztását, de biztonságosan bevonhatja a jól főtt és konzerv zöldségeket az étrendbe, valamint más alacsony rosttartalmú ételeket, például tojást, sajtot, joghurt, főtt gyümölcs, baromfi és őrölt hús.
Ha a tünetek javulnak, általában két-négy nap után, akkor lassan adagolhat rostot az étrendjébe, korlátozva a bevitel napi öt-öt grammját. Miután a tünetek teljesen megszűntek, válthat a magas rosttartalmú étrendre, ügyelve arra, hogy különféle zöldségeket tartalmazzon.
Rost és divertikulózis
Mivel a divertikulózis gyakorisága alacsonyabb azokon a területeken, ahol az emberek magas rosttartalmú étrendet követnek, sok egészségügyi szakember úgy gondolja, hogy a betegség - legalábbis részben - kialakul annak eredményeként, hogy nem kap elegendő rostot. Ha nem eszik elegendő rostmennyiséget, a hulladék nem mozog át könnyen az emésztőrendszeren, és székrekedés alakulhat ki. Ha ez megtörténik, növeli a bélben a nyomást.
A megnövekedett nyomás (és a székrekedésből adódó, a fürdőszobába való elfojtás) diverticulosishoz vezethet. Amikor rostot eszik, ez a vizet beszívja a székletébe, lágyítja és megkönnyíti annak átjutását, így csökkentheti a bél falára nehezedő nyomást, ezzel egyidejűleg csökkentve a divertikulitisz kockázatát. Ezért a magas rosttartalmú étrend betartása a divertikulitisz tüneteinek megoldása után segíthet megelőzni a jövőbeni rohamokat.
Divertikuláris betegség diéta
Noha az orvos által az Ön által javasolt rostmennyiség eltérhet az általános ajánlástól, a szakértők általában azt javasolják, hogy naponta 20–35 g rostot szerezzenek, hogy rendszeresen tartsák a bélrendszerét, és csökkentsék a divertikulitisz roham kockázatát.
Növelheti a rostbevitelt, ha sok rostgazdag zöldséget eszik, mint például zöldborsó, brokkoli, gallér-zöldek, sült burgonya (fehér és édes), kelbimbó és karfiol. Ha úgy találja, hogy nem tolerálja a nyers zöldségeket, előbb főzve megkönnyítheti azokat az emésztőrendszerben.
A zöldségek evésén túlmenően biztosíthatja, hogy elegendő rostmennyiséget kapjon minden nap, és számos más rostban gazdag ételt tartalmaz az étrendjébe, például:
- bab
- lencse
- Chia mag
- Quinoa
- barna rizs
- Gyümölcs (bőrrel, ha tolerálni tudja)
Lassan növelje a rostfelvételt
Ha még nem szokott beszerezni sok rostot, vagy ha nemrégiben felmerült a divertikulitisz felfutása, akkor a legjobb, ha fokozatosan növeli a rostfelvételt, mintsem egyszerre. Ha túl sok rostot fogyaszt túl korai, kényelmetlen tüneteket okozhat, mint például a gáz és a puffadás. Ehelyett lassan növelje bevitelét két héten keresztül, hogy testének ideje álljon az új étrendhez való alkalmazkodásra.
Győződjön meg arról, hogy elegendő vizet iszik. A víz segít a testnek a rost felhasználásában, hogy a széklet puha és terjedelmes maradjon. Az orvos, Jacqueline Wolf, a Harvardi Orvostudományi Egyetem orvostudományi egyetemi docens, nyolc és kilenc pohár vizet inni naponta, és rendszeres testmozgást végezni, hogy segítse a dolgokat.
Noha ez az általános étrend sok ember számára jól működik, mindenki más. A Nemzeti Cukorbetegség, Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete azt javasolja, hogy fordítsanak figyelmet a tünetekre és az ön érzelmére. Ha észreveszi, hogy egyes zöldségek vagy magas rosttartalmú ételek zavarnak vagy súlyosbítják a tüneteket, vágja ki őket étrendjéből, és keressen különféle ételeket vagy rostkiegészítőket, például korpát és pszilliumot, hogy megfeleljen rost igényeinek.
