Az ilyen futás közben végzett mozgások a csontvázizmok összehúzódása miatt húzódnak a csontokon, amelyek a rugalmas forgási pontokban vagy az ízületekben mozognak. A csontvázizmokban futás közben fellépő összehúzódások több fajtája az izotóniás koncentrikus és izotóniás excentrikus összehúzódások. Összehúzódások történnek a lassú ráncolódás és a gyors ráncolódás izomrostain is.
Koncentrikus és ekscentrikus
Az izom összehúzódása magában foglalja az aktin és a miozin mikroszkopikus szálainak kölcsönhatását az egyes izomsejtekben vagy rostokban, amelyben az ujjszerű nyúlványok a miozin filamentumon fogják meg és húzzák az egyes aktin filamentákat. Amikor ez a összehúzódás az izom rövidülését eredményezi, mint például a bicepsz göndör emelési mozgásakor, akkor azt koncentrikus összehúzódásnak nevezzük. Az összehúzódást, amely akkor jelentkezik, amikor az izom meghosszabbodik stressz alatt, például amikor a bicepsz göndörében csökken a súly, excentrikus összehúzódásnak nevezik.
Izotóniás és izometrikus
A legjellemzőbb izom-összehúzódások azok, amelyek mozgást eredményeznek, például koncentrikus összehúzódásoknál az izom rövidebb mozgása vagy excentrikus összehúzódások meghosszabbítása. Az ilyen mozgással kapcsolatos összehúzódást izotóniás összehúzódásnak nevezzük. Képzelje el, hogy kipróbál egy embert, például 1 kg súlyú súlyt. tömeg. Az izmai összehúzódnak, feszültség alakul ki, de semmi sem mozog, és az izma nem rövidül. Ezt a fajta összehúzódást, feszültséget rövidítés nélkül, izometrikus összehúzódásnak nevezzük.
Koncentrikus összehúzódások futás közben
A futó mozgás során a comb felemelése és a térd hajlítása a csípő flexorjának és a térd hajlító izmokjának koncentrikus izotóniás összehúzódásaival jár. Ahogy egyenesítik a lábad, hogy a talajt elnyomják az előre mozgató mozgásban, a csípőhosszabbító (hátringók, gluteus maximus) és a térdhosszabbító (négyfejű izmok) koncentrikus izotóniás összehúzódásokban vesznek részt.
Excentrikus összehúzódások futás közben
Az excentrikus izotóniás összehúzódások a lejtőn történő futás során mutatkoznak leginkább. Normál, lapos futás közben a térdhosszabbítók vagy a négyfejű izmok összehúzódnak a láb kiegyenesítése érdekében. Lefelé haladva a négyfejű izom excentrikusan összehúzódik, amikor a térd elhajlik, miután a talajjal érintkeztek, hogy megakadályozzák a térd túl nagy és túl gyors hajlítását. Ezen túlmenően az combod elülső oldalán lévő tibialis elülső izom excentrikusan is összehúzódik, hogy ellenőrizze a lábának lefelé irányuló mozgását, miután a sarok megütötte a futófelületet.
Gyors rángatózás és lassú ráncolás
Minden izmatok kétféle izomsejt vagy rost kombinációjából készül, amelyeket gyors és lassú ráncos szálaknak neveznek. A gyorsan húzódó szálak éppen ezért gyorsan összehúzódnak, de nem képesek hosszú távú kitartásra. A lassan húzódó szálak, bár lassabban összehúzódnak, meglehetősen könnyen kezelik a kitartási eseményeket. Ha viszonylag lassan kezd futni, akkor ezt elsősorban lassan húzódó rost-összehúzódásokkal hajtja végre. Ahogy felgyorsítja a sebességet, több gyorshúzó szálat vesz fel, hogy összehúzódjon.
