Zumba. A legtöbb srác hallott róla, de kevesen tudják pontosan, mi az. A Zumba rövid leírása :
- A leggyorsabb Roomba modell
- Fürdősók márkája
- A brazil labdarúgó-válogatott legjobb csatárosa
Ez egy tánc-fitnesz program, amely ezt mondja ki egyszerűen. Pontosabban, a Zumba a kardio edzések Huffington Post posztere. Unapologetical módon összes többi cardio tánc edzést összefog az útján, mindent elfogyasztva.
Egyetlen Zumba osztályba tartozhat a salsa, a merengue, a cumbia, a reggaeton, az arab ritmusok, az ország, a samba, a cha-cha-cha, a hastánc, a bhangra, a soca, a harcművészetek, a hastánc, a hip-hop, a világ ritmusai és esetleg az "Ickey Shuffle".
Egy kis háttér a Zumba-n
Az 1990-es években Alberto "Beto" Perez hozta a Zumbát az Egyesült Államokba. Perez feltalálta az edzést egy 16 éves aerobik oktatóként született Kolumbiában, amikor elfelejtette a zene zenét egy osztály számára, és eklektikus vegyes szalagot használt ehelyett. Tanulói imádták.
2001-ben ő és amerikai üzleti partnerei elindították a Zumba Fitness-t az államokban. Ma a Zumba Fitness szerint ez a világ legnépszerűbb márkájú fitneszprogramja, amelyet heti 180 országban használnak több mint 15 millió ember.
Hány ember csinálja a Zumba-t?
Bár nem ismertek olyan külső tanulmányokat ezen táncórák nemek szerinti megoszlásáról, amelyeket ismerek, hajlandó vagyok fogadni, hogy a résztvevők 95% -a nő. A nők, akikkel beszéltem, miközben ezt a cikket beszámoltam, azt mondták, hogy soha vagy ritkán látnak embereket Zumba osztályaikban.
A Zumba Fitness szóvivője szerint a hivatalos számok 80 százalék nők és 20 százalék férfiak, de legalább egy Los Angeles-i stúdiótulajdonos egyetértett a 95/5-ös becslésemmel az ottani részvétel alapján.
Ennek okai nemcsak a Zumba-ra vonatkoznak - általában a férfiak inkább egyedül edznek, míg a legtöbb kardioórát a nők teszik ki. De a Zumba, szemben a többi táncórával, mint például a hip-hop és a breakdancing, amelyek legalább a srácok összetörtek, különösen népszerűtlennek tűnik a férfiak körében.
A kérdés: Miért? Miért nem férfiak Zumba? Úgy döntöttem, hogy megtalálom a választ. Mint kiderült, van néhány ok. És egyikük mustárfoltokkal jár.
Milyen a Zumba osztályok valóban?
Beiratkoztam a Culver City szomszédsági stúdiójába, ahol a szobák fapadlóval, baletttartóval és padlótól a mennyezetig érkező tükrökkel rendelkeznek, amelyek nagyszerű lehetőséget kínálnak az egyes rutinok során elkövetett hibák megismerésére.
Az oktató az egyes dalokat azzal kezdte, hogy csendben bemutatta a tánclépések sorozatát, amelyet egyetlen amerikai ember soha nem végzett egy NFL touchdown-ünnepségen kívül. A tipikus rutin így ment: Két lépés balra, kick-pivot, két lépés jobbra, kick-pivot.
Néhányszor megismételjük ezeket a lépéseket. Jobb leszek a mozdulatoknál. Megvan. Fantasztikus. De akkor - várj, mi? - az oktató egy teljesen új sorozatot vezet be. Néhány nő, például a feleségem, varázslatosan megkapta a tánclépéseket, amint történt.
Időközben átlobogok a lábamon, és azt mondom magamnak (vagy esetleg hangosan, nem egészen emlékszem): "Mi volt a baj az utóbbi sorozatban? NEM HALÁLJOK! Miért kell mindig változnunk?" A Zumba-ban 10-12 dalt készít egy átlagos osztályban, tehát alapvetően minden új zeneszámhoz tapintam.
Szóval, ez az első fő dolog, amit észrevettem, és azt gondolom, hogy a legfontosabb: miért sok ember kerülte el a Zumba-t. Fogalmam sem volt, hogy mit csinálok az idő nagy részében, tudtam, hogy idiótaként nézek ki, és minden új sorozat rávilágított arra, hogy puntom az MP3 lejátszót.
Miért? Zumba kihozott elemből, és szemtől szemben mutatott a bizonytalanságokkal. És az óriási tükör miatt láttam minden hibát, amit csináltam. És a férfiak számára ez szar. Srácként szeretnél a legjobb lenni a szobában - különösen, ha ez a szoba tele van fitt nőkkel. Amikor nem vagy, megalázkodik.
De itt van az egész legszomorúbb része, és ez csak a harmadik osztályom körül jelent meg:.
Egy alkalommal egy tanár vagy osztálytárs sem mondott semmit arról, hogy mennyire rosszul táncoltam. Senki sem tett egyetlen kritikai, szánalmas vagy gúnyos pillantást. Úgy tűnt, hogy senki sem veszi észre a harcomat. Mégis hülye voltam.
Mint kiderül, szenvedtem attól, amit a pszichológusok "a reflektorfény effektusnak" hívnak. Ez egy képzeletbeli kifejezés annak a hajlamnak, hogy túlbecsüljék azt a mértéket, amellyel mások megfigyelték cselekedeteidet és megjelenését.
Természetes, hogy azt hiszi, hogy mindenki rád néz, mint például amikor biztos vagy benne, hogy a partin mindenki észreveszi a mustárfoltokat a farmerján. De ahogy a Cornell kutatói a "Personality and Social Psychology Journal" 2000-es tanulmányában következtették, valószínűbb, hogy senki sem néz rád.
Senki sem rögeszti ezt a sárga gömböt, csak te.
Női osztálytársaim 20-60-as évesek voltak. Ügyességi szintük mindenütt a helyén volt. De nem volt megítélés.
Eleinte szinte összeomlott voltam attól, hogy ezek az emberek - ezek a kedves emberek, akiket nem ismerek és valószínűleg soha többé nem fognak látni - rám gondolnak. Annak ellenére, hogy a tudomány azt mondja nekem, hogy valószínűleg nem is vették észre!
Amikor megkérdeztem a Zumba alkotóját, "Beto" Perez-től, hogyan lehetne növelni a férfiak érdeklődését Zumba iránt, azt mondta: "A férfiaknak csak le kell küzdeniük a bizonytalanságuktól."
Ez könnyebb mondani, mint megtenni.
Amit a férfiak hiányoznak a Zumba-ról
Kínosságomat és félelmemet végül még intenzívebb érzés váltotta ki: kimerültség.
Zumbában a mozgás szinte non-stop. Öt másodperces szünet van a dalok között, elegendő idő van egy gyors törülközőre vagy egy ivóvízre, de nincs igazi pihenés. Az izzadság gyorsan és erősen önt, mert a test minden izomát használja.
Perez szerint Zumba nem érzi magát edzésnek, és igaza van. Zumba úgy érzi, mint egy esküvői fogadás, ahol soha nem hagyja el a táncparkettet, és minden dal vonós tánc, amelyet egy magas rangú koszorúslány készít.
Két osztályba tartott, de végül elkezdtem elveszíteni a gátlásaimat. Elkezdtem egy kifejezést kölcsönözni, és táncolni, ahogy senki sem figyelt. Léptem, elfedtem és megráztam. Megpördültem, és nem üttem át senkit. Valójában szórakoztam. És felfedeztem, amit a nők már világszerte tudtak: a Zumba jó edzés.
Körülbelül ugyanannyi kalóriát éget el, mint egy futópadon, de több kihívás és több izommozgás van. Ahogy jobban mozog a mozdulatok, annál több élvezetet élvez az osztálytól - és érzi az eredményt.
Zumba legnagyobb hátránya: az idő repül. Sok edzés monoton, és ha unatkozik, az idő lassan lecsúszik. De a Zumba-val tánclépéseket tanulsz, megjegyezted őket, kombinációikba helyezi őket, odafigyel az oktatóra, tartja távol a környező emberektől és hallgatja a zenét zökkenőmentesen.
A teljes test edzés, amely kihívást jelent, segít jobb táncosná válni, gyors időt vesz igénybe és 20 nővel egy szobába áll? Talán az igazi kérdés az, hogy miért nem MINDEN srác csinálja Zumbát?
Mit gondolsz?
Srác vagy, aki Zumba órákra jár? Miért szeretsz menni? Mi a kedvenc része az osztálynak? Ha olyan srác vagy, aki még soha nem járt Zumba osztályban, miért? Mit inkább inkább csinál? Próbálnál valaha egy órát? Ossza meg gondolatait és kérdéseit az alábbi megjegyzésekben!
