Az egész természetes pszicium héját gyakran használják székrekedés kezelésére, de a legfrissebb kutatások rámutattak, hogy hasznos lehet az irritábilis bél szindrómában szenvedő vagy IBS-es emberek számára is. Az IBS-ben szenvedő emberek gyakran számos olyan tünetet tapasztalnak, amelyek megnehezíthetik a hatékony kezelés meghatározását. Szerencsére az IBS gyakran étrend és életmód megváltoztatásával szabályozható. A psyllium héja az egyik lehetséges étrend-kiegészítő, amely csökkentheti a közös bél rendellenesség tüneteit.
Psyllium Husk
A psyllium héját a psyllium mag, vagy a Plantago ovata külső héja alkotja. A héjat a betakarítás után eltávolítják az apró magvakból. A psyllium héja nagy mennyiségű izomzatot tartalmaz, egy olyan oldható rostfajtát, amely javíthatja a bél egészségét, ha a magvakat vagy a héjat fogyasztják. Más típusú oldható rostokhoz, például a zabban található béta-glükánokhoz hasonlóan a pszilliumhéjban lév izomzat az emésztőrendszerben is enyhíti a hasmenést és a székrekedést. A psyllium héja étrend-kiegészítőként kapható, és egy pohár vízzel kell bevenni.
IBS
Az IBS egy olyan állapot, amelyet eltérő tünetek egy csoportja jellemez, amelyek befolyásolják a bélrendszert, és előfordulhatnak. A hasi fájdalom és diszkomfort képezi az alapvető tüneteket. Az szenvedők hasmenést, székrekedést, görcsöket, puffadást és gázt tapasztalnak. Noha az ok nem ismert, a vastagbél körül elhelyezkedő izmok és idegek érzékenysége hibás lehet. Néhány IBS-ben szenvedő ember több tünettel jár, amikor stresszhelyzetben vannak, míg a rossz étrend-választások másokban IBS-epizódot válthatnak ki.
Psyllium mint kezelés
Az Amerikai Gasztroenterológiai Főiskola javasolja a pszillium kezelését az IBS-ben szenvedő emberek számára. A zsűri azonban még nem vitatja meg, hogy a psyllium héja valóban segíthet-e az IBS-betegeket. A 2009-es tanulmányban, amelyet a "British Medical Journal" publikáltak, az IBS-ben szenvedő betegek jobban megkönnyebbültek a psyllium-kiegészítőkkel szemben, mint a búzakorpát vagy a placebót szedve. Más tanulmányok vegyes eredményeket találtak. Azoknál az embereknél, akik psyllium-héjat használnak IBS-tüneteik kezelésére, kezdje az, hogy naponta egyszer 1/2 teáskanál vetőmaghéjat 8 uncia vízzel elveszi. Ez végül növelhető, amíg a beteg napi négyszer nem veszi be a psziliumot.
szempontok
Az IBS-sel szenvedő egyéneknek meg kell beszélniük a pszilliumhéj használatát orvosával, mielőtt önmagában kipróbálnák. Az IBS-ben szenvedő egyéneknek rendkívül lassan kell növelniük a psyllium adagját, mivel az étrendben a rostmennyiség hirtelen növekedése gázt és puffadást okozhat, amely IBS-epizódot válthat ki. A psyllium hatása akár négy hétig is telhet, így az IBS-ben szenvedő betegeknek várniuk kell egy ideig, hogy eldöntsék a pszillium hatékonyságát.
