A Guinness Világrekord-tulajdonos George Hood deszkákkal kapcsolatban legalább egy-két dolgot tud a sikeres edzésről. A 60 éves veterán tengerészgyalogos tiszt, aki nemrégiben címeket készített két világrekord megtörésére 24 órás időtartam alatt (egy napi munkában), felzárkózott a LIVESTRONG.COM-ba, hogy megvitassák az esélyeit és véget vetnek a sikeres feat-nek.
A nagy nap edzésén
Legutóbbi eseménye során Hood lenyűgözően a leghosszabb folyamatos deszka (10 óra, 10 perc és 10 másodperc) és a legtöbb halmozott deszka címet viseli egy 24 órás időszakban (8 órás bemelegedés után megtörte az első rekordot egy összesen 18 óra, 10 perc és 10 másodperc a deszka.) Mire van szükség az ilyen szélsőséges állóképesség edzéséhez? Hood szerint a napi hét egyszerű óra és "körülbelül 1970 deszkaóra (egy 16 hónapos időkereten belül), átlagosan napi négy-hat óra". És volt egy fogás: Ezeket a deszkakat legfeljebb három sorozatban kellett elkészíteni, mindegyik tíz-12 órán belül.
Az erősség érdekében a rekordőr és az Illinois állambeli Downers Grove, az YMCA fitnesz igazgatója szintén részt vett ropogásokban, push-upokban, valamint láb- és kar-edzésekben. A kardio oldalon a futás, a centrifugálás vagy az ellipszis volt a kétnapos edzés. "Ez egy elkötelezettség volt, amit nem bántam meg" - mondta Hood. "ahhoz, hogy izmos kitartást gyakoroljunk, és megnézhessük, hány deszkaórát tudok felhalmozni 24 órán belül."
Az élelmiszer táplálékként történő felhasználásáról
Hogyan tüzelődik egy fárasztó, deszkával töltött edzéshez? Természetesen napi 7000 kalóriával. Ahhoz, hogy rendezvényének megfelelő formában lehessen, Hood elkerülte a finomított cukrokat, erősen hidratált (napi legalább 80 uncia), és olyan ételeket választott, amelyek nehéz gyümölcsökben, zöldségekben, szénhidrátokban és fehérjékben gazdagok.
A siker felállítása az esemény napján
Nehéz elképzelni, mi folyhatna azon sportoló gondolatán, aki tíz plusz órát töltene magával, könyökével a padlón a közönség előtt. Hood számára a mentális felkészülés napja folyékony kiegészítőkkel és néhány korty kávéval kezdődik. (Érdekes tény: A világrekordos 12 órán belül abbahagyja az étkezést egy esemény megkezdése előtt.) Hood a kognitív edzőkre támaszkodik, akik "nyugodtan és tele jó gondolatokkal" tartják gondolataikat. "Nincsenek figyelemelterelések" - mondta. "Az elmém felkészült a csatára."
Harcokról beszél, de Hood az esemény leírásával nem gondolja, hogy az erőszakos-e. "A platform egy szent hely, tele energiával és élettel" - mondja. "Nemcsak a legénységet, hanem az online követőimet és a barátaimat, valamint azokat, akik megnéznek, hogy nézek, rajzolok körülöttem lévőkre." Másik titkos fegyvere? Hangok, amelyek "mindegyike szinkronizálva van, így tovább folytathatom az utamat, és eltévedhetek valami nagyon jó zenében".
Mindent egybevetve, Hood a természet középpontjában álló erő.
