Sok dolog szerepet játszik az ember testösszetételében, ideértve a nem, az étrend, a fitnesz, a genetika és az aktivitás szintjét. A testzsír értékelésénél fontos szem előtt tartani, hogy nemcsak a magas zsírszint jelenthet kockázatot, hanem a túl alacsony szint is. A testzsír optimális szintje nem mindig a legalacsonyabb, és minden egyes embernél változik.
Alacsony
Ez a besorolás általában az elit női sportolókra terjed ki. A 19 és 29 év közötti nők esetében a 19% alatti személyeket alacsonynak tekintik. A 30 és 39 év közötti nőknek 21 százalék alatt kell lenniük, míg a 40 éves kortól a nőknek 24 százalék alatt kell lenniük, hogy alacsony testzsírságúak legyenek. Az 50 éves és idősebb nőket, akiknek a testzsírtartalma kevesebb mint 28%, az alacsony testzsír kategóriába sorolják. Ha túl kevés a zsír, az befolyásolhatja az izomműködést és a többi testrendszert.
Egészséges
A legtöbb rendszeresen edző és jó állapotban lévő nőt belefoglalják az "egészséges" testzsírtartományba. A 19 és 29 év közötti nők, akiknek testzsír 19 és 22 százaléka között vannak, az egészséges csoportba tartoznak. Ide tartoznak a 30 és 39 év közötti nők is, testtömegük 20 és 24 százalék között van. A 40 éves korukban a nők 23–27 százalék testzsírral, az 50 éves és idősebb nők testtömegük 27–31 százalékban vannak az egészséges testzsír tartományban.
Elfogadható
Az elfogadható tartományba eső testzsírral rendelkező nők azok, amelyek javíthatják testük összetételét és általános wellnessét azáltal, hogy enyhén csökkentik, de nem rendelkeznek semmilyen egészségügyi problémával, amelyet a túlzott testzsír okoz. A besorolás megengedett tartománya 19–29 éves nők esetében 22–25%, 30–30 éves nők esetében 23% és 28%, 40 éves koruk esetében 26% és 31%, nők esetében pedig 31–34%. 50 éves és idősebb.
Magas
A "magas" testzsír-kategória átmeneti jellegű az elfogadható és az elhízott kategóriák között. A nőknek csak kis hányada tartozik ebbe a kategóriába, mivel a legtöbbjük e kategória fölé vagy alá esik. Ennek a besorolásnak a tartománya a 19 és 29 év közötti nők esetében 25–30%, a 30 éves korukban 26% és 32%, a 40 éves korukban 29% és 34%, a nők esetében pedig 34–38%. 50 éves és idősebb.
Elhízott
Az elhízott kategória a legfontosabb és legveszélyesebb osztályozás. Az ebbe a kategóriába tartozó nőknek együtt kell működniük az egészségügyi szakemberekkel, hogy tegyenek meg minden szükséges intézkedést a testzsír csökkentése érdekében az elfogadható tartományba. Számos egészséggel összefüggő egészségügyi állapot társul az elhízáshoz, ide tartoznak, de nem korlátozódnak ezekre, a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség, egyes rákos betegségek és mások. A 19 és 29 év közötti nők, akik meghaladják a 30% -ot, az elhízott kategóriába tartoznak. A 30 éves nők esetében ez a szám meghaladja a 31 százalékot, a 40 éves nők százaléka pedig 33 százalék felett van. Ahogy a nők menopauza átmenetileg, ez befolyásolja a súlygyarapodást és a veszteséget, ami megnehezíti a 37 százalékos osztályozási sor alatt maradást.
