Az éjszakai izzadás zavarhatja az alvást, és az éjszaka közepén hideg és nedvesnek érezheti magát. Egyes esetekben cukorral édesített étkezés növelheti vagy csökkentheti az éjszakai izzadás kockázatát, de a legtöbb esetben ez valószínűleg nem lesz hatással. Beszéljen orvosával, ha éjszakai izzadás szenved, mert ez súlyosabb állapot jele lehet.
Éjszakai izzadás és hipoglikémia
Az éjszakai izzadás egyik lehetséges oka a hipoglikémia vagy az alacsony vércukorszint. Ha cukorbetegségben szenved, különösen, ha inzulint vagy más cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszert szed, ellenőrizze az alacsony vércukorszint elérését, és ha szükséges, kezelje az esetleges éjszakai izzadás problémáit. A kezeletlen hipoglikémia ügyetlenséghez, zavart, ájuláshoz, rohamokhoz és kómához vezethet.
Cukor és hipoglikémia
Ha hipoglikémia miatt éjszaka izzad, a fehércukor segíthet megállítani az éjszakai izzadást. A hipoglikémia egyik fő kezelési módja valami édes enni vagy inni. Ez lehet egy evőkanál méz vagy cukor, néhány darab kemény cukorka vagy 1/2 csésze szóda vagy gyümölcslé.
Reaktív hipoglikémia
A fehér cukor és a cukros ételek korlátozása azonban ajánlott, ha olyan állapotban szenved, amelyet reaktív hipoglikémiának neveznek, amelyben a vércukorszintje túlságosan alacsonyra csökken az étkezés után két és négy óra között. Ez izzadást, remegést, fáradtságot, édesség iránti vágyat, homályos látást, gyors pulzust, fejfájást, émelygést és éhezést okozhat. Ebben az esetben jobban el kell osztania a szénhidrátot a nap folyamán, és három-négy óránként táplálkoznia kell sovány fehérjével és kis mennyiségű egészséges zsírral. Ez segít stabilizálni a vércukorszintjét, és korlátozza mind a reaktív hypoglykaemia, mind az éjszakai izzadás kockázatát.
Az éjszakai izzadás egyéb okai
Az éjszakai izzadás legtöbb oka nincs kapcsolatban a cukorral. Ide tartoznak bizonyos gyógyszerek szedése, rák, fertőzések, hormonbetegségek, alkohol- és kábítószer-visszaélések, alvási apnoe, gastroesophagealis reflux betegség és menopauza. Orvosa az oka alapján javasolhatja az éjszakai izzadás kezelését. Túl meleg helyiségben történő alvás, meleg vagy fűszeres ételek vagy italok késő esti órákban való használata, valamint közvetlenül az ágy előtt történő edzés szintén növelheti az esti verejtékezés esélyét.
