Nagyon jó lenne, ha egyszerűen eldobna egy tablettát, hogy lefogyjon. És mivel csak egy hatóanyagot tartalmaz, a lipozén biztonságos útnak tűnhet. De amikor a fogyásról van szó, soha nem lesz ilyen egyszerű, és nincs olyan tabletta, amely a fontot könnyedén csökkentené. Mielőtt a nehezen megkeresett pénzt fogyókúra-kiegészítőkre költi, beszéljen orvosával arról, hogy mi lehet a legmegfelelőbb.
Mi a lipozene?
A lipozénben csak egy hatóanyag van, és ez az amorphophallus konjac, más néven glucomannan néven ismert, amely olyan típusú oldható rost, amely a konjac növény gyökéréből származik. Ezt az oldható rostokat hashajtóként használják, és javíthatják a vércukorszint és koleszterinszintet. Noha a gyökérzöldség leggyakrabban az étrend-kiegészítőkben található, felhasználják alacsony kalciumtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tészta, az úgynevezett shirataki tészta készítésére is.
A lipozén inaktív összetevőket is tartalmaz zselatint, magnézium-szilikátot és sztearinsavat. A zselatin nem nyújt táplálkozási értéket vagy nem veszít tömegcsökkentést, és arra használják, hogy tömegesen egészítse ki a kiegészítőt. A gyártás során magnézium-szilikátot adunk hozzá annak érdekében, hogy megakadályozzuk a többi por alakú összetevők megcsípődését. A sztearinsav egy zsírsav, amely egyben a pattanásgátló összetevőként is szolgál.
A Lipozene készítői azt sugallják, hogy vegyen be két kapszulát naponta háromszor egy-egy uncia pohár vízzel, kb. 30 perccel minden étkezés előtt.
Segít-e az összetevő elveszteni?
A lipozén fő összetevője segít megtölteni, amely állítólag kevesebbet eszik és lefogy. Oldódó rostként a glükomannán felszívja a vizet a gyomorban, hogy olyan típusú gélt képezzen, amely segít teljesebbnek érezni magát. A rost lelassítja az élelmiszerek emésztését is, beleértve a cukrot, ami szintén segíthet az étvágy szabályozásában.
Ugyanakkor, bár ez igaz lehet a fogyásgátló táplálékkiegészítő aktív összetevőjére, hiányoznak a bizonyítékok, amelyek igazolják annak előnyeit, hogy valóban segítenek a fogyásban - nyilatkozta egy, az American College of Nutrition Journalban közzétett 2014. évi áttekintés. A glükomannánnal és a fogyással kapcsolatos nyolc tanulmány elemzése azt mutatta, hogy az emberek, akik a glükomannánt használják, csak körülbelül 0, 5 kilóval többet veszítettek, mint azok, akik placebót szedtek. Ezért a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a kiegészítő nem jobban segíti a fogyást, mint a placebo, és hogy a rost további értékeléséhez szigorúbb vizsgálatokra van szükség.
A lipozénnél figyelembe veendő dolgok
Ha egy étrend-kiegészítőt tervez fogyás céljából, akkor a lehetséges mellékhatásokról is gondolni kell. A Michigan-i Egyetem Egészségügyi Központja szerint ne vegyen olyan rosttartalmú diétás tablettát, mint például a glükomannán, különösen tabletta formájában, ha bármilyen rendellenesség van a nyelőcsőben. Mivel a glükomannán felszívja a vizet, az megbomlik a nyelőcsőben vagy a bélben, obstrukciót okozva. Ezen túlmenően, mivel ez lassítja a gyomor ürítését, a glükomannán befolyásolhatja a vércukorszintjét, ezért mindenkinek, aki cukorbetegségben szenved, és a kiegészítőt szedi, orvosát kell ellenőriznie.
Az oldódó rost forrásaként a lipozén hasi fájdalmat és gázt okozhat, mivel a rostot a bélben található barátságos baktériumok erjesztik. Néhány ember hasmenést vagy székrekedést is tapasztalhat.
Próbálja ki a diétát és a testmozgást
A súlycsökkenés soha nem lesz ilyen egyszerű, mint sok étrend-kiegészítő készítő javasolja. A súlycsökkenés az Ön részéről munkát vállal. Meg kell változtatni az étkezés és a testmozgás módjában, hogy kalóriahiányt hozzon létre, és arra kényszeríti a testét, hogy égetjen zsírt.
Egy kiló zsír 3500 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy egy héten keresztül minden nap 500 kalóriahiány keletkezik, ez segíthet abban, hogy elveszítse egy fontját. A hiány legegyszerűbb módja annak, hogy ne érje magát attól, hogy kevesebbet eszik és többet mozgat. Találjon egyszerű módszereket a 250 kalória csökkentésére a szokásos beviteléből, például a reggeli kávéban a fele felének felcserélése az alacsony zsírtartalmú tejre, hogy evőkanálon 15 kalóriát takarítson meg, és a szokásos szódakanna helyett citromos sprite-zacskóban isztassunk italt. ebédenként további 150 kalória eltávolítása érdekében, és 2 evőkanál zsírmentes salátaöntet hozzáadása a zöldekhez a szokásos salátaöntet helyett, hogy további 60 kalóriát megtakarítson a vacsora során.
Aktív aktivitás segít a többi 250 kalória elégetésében. Egy 155 fontos ember 250 kalóriát éget el egy 30 perces, nagy hatású aerobik órára vagy 45 percig tartó kertészkedésre. Ugrókötél vagy 20 perc úszási kör segíthet egy 185 fontos személynek 250 kalória elégetésében.
