Iialia olyan kifejezés, amelyet gyakran tévesztenek tényleges egészségügyi állapotnak. Az isiász azonban egy olyan rendellenesség tünete, amely az ülőideg összenyomódásából származik, amely a gerincből származik, és a lábainak hátulján a lábába fut. Az úszás hasznos lehet az isiámiás fájdalom néhány tünetének enyhítésére.
Az isiász tünetei
Az isiámiás fájdalom számos tünett okozhat, amelyek közül néhány akadályozhatja meg, hogy szélsőséges kellemetlenség nélkül mozogjon. Az isiászia egyik legkönnyebben felismerhető tünete olyan lövöldözős vagy sugárzó fájdalom, amely az alsó hátán kezdődik, és a fenékre és a lábára halad. Egyéb tünetek lehetnek: bizsergés vagy éles fájdalom a csípőjén vagy a fenékén, vagy zsibbadás az egyik vagy mindkét combban, vagy más olyan területeken, ahol az ülőideg fut, például a borjúizomokban vagy a lábakban.
Az úszás előnyei isiában
Az aktív és mozgékony viselkedés tűnhet az utolsó dolognak, amelyet az isiáti fájdalomtól szenvednek, de a testmozgás az egyik leghasznosabb módja az ülőideg fájdalom enyhítésének. Az aerob testmozgás, például az úszás, nemcsak elősegíti a test természetes fájdalomcsillapító vegyületeinek, az endorfinoknak a felszabadulását, hanem hozzájárulhat a fájdalom csökkentéséhez azáltal, hogy lenyomja a gerincidegeit. Az úszás és a vízi testmozgás egyéb formái elősegítik a súlytalanság és a felhajtóerő érzését, amelyek ellensúlyozzák a gravitáció testre gyakorolt hatásait, miközben erősítik az izmokat és fizikailag aktívak.
Elkerülendő stroke
Az úszás általában a biztonságos és jótékony testmozgás formája a krónikus hátfájás és az isi idegi fájdalom sok tünetének enyhítésére. A gyógyszerész és naturopath, James B. LaValle szerint, a "The Cox-2 kapcsolat" című könyvében azonban elkerülheti az olyan stroke-okat, mint például a fejfedés, a mellrázás és a pillangóütés, amelyek megterhelhetik a hátát. A hátfájásban szenvedők számára a legegyszerűbb és legbiztonságosabb stroke az oldalütés.
Figyelem
Noha az isiában fellépő fájdalom gyakran javul olyan speciális öngondozási technikákkal, mint a testmozgás, hideg vagy meleg csomagolás és nyújtás, az úszás nem gyógyítja meg az isiámiás fájdalmat. Gyógyszeres kezelés, fizikoterápia, epidurális szteroid injekciók és akár műtét is szükség lehet az isi idegi fájdalom súlyosabb eseteire. Az úszás megkezdése előtt konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez biztonságos testmozgás az Ön állapotához.
