Mivel az alvási nehézségekkel küzdő gyermekek szülei igazolhatják, sok gyermek számára az alvás nem mindig könnyű. A 2010. júniusi gyermekgyógyászati cikk szerint a csecsemők és a kisgyermekek 20–30% -a és az iskolás korú gyermekek 5% -a szenved viselkedési magatartási problémákkal.
A szerzők továbbá megjegyzik, hogy a gyermekek legalább 4% -ánál van alvászavar, például obstruktív alvási apnoe vagy nyugtalan láb szindróma. Ha gyermeke van, aki nehezen esik le vagy alszik, akkor természetesen megoldást akar találni. Sok szülő fontolóra veszi a szabadon kapható melatonin-kiegészítőket, de aggódik a biztonság miatt.
Melatonin és alvás
Az agy közepén lévő apró tobozmirigy termel és kiválasztja a melatonin hormont. A melatonin, amelyet gyakran alváshormonnak neveznek, kulcsszerepet játszik a test ébresztési és alvási ciklusának szabályozásában. A természetes melatonin szekréció nappali órákban alacsony, és éjszaka növekszik, nagyrészt a sötétség hatására.
Az amerikai alvási orvostudományi akadémia és a Nemzeti Alvó Alapítvány szerint a felnőttek általában nem vényköteles melatonin-kiegészítőket használnak alvási segédeszközként, bár a hatékonyságot alátámasztó kutatási adatok korlátozottak. A melatonin alvási segédanyagként történő használatát gyermekeknél elsősorban azokban a betegekben tanulmányozták, akik mögöttes állapotban vannak, például figyelemhiányos / hiperaktivitási rendellenesség vagy autista spektrumzavar.
A Nemzetközi Pediatrics Journal egyik 2011. júniusi áttekintő cikke szerint a kutatások rámutattak, hogy a melatonin gyakran hatékonyan javítja az ilyen állapotú gyermekek alvását.
Gyermekek biztonsága
A 2009. júniusi Pediatrics in Review cikk a melatonin gyermekek biztonságos használatának biztonságosságáról szól. A szerzők kijelentették, hogy a melatonin-kiegészítők használata néhány naptól hétig viszonylag biztonságos. Megjegyezték azonban, hogy a melatonin 4 hétnél hosszabb ideig történő biztonságos felhasználása továbbra is bizonytalan.
Olyan mellékhatásokról, mint a reggeli álmosság, a nyugtalan alvás, a rémálmok, a fejfájás, a szédülés és a gyomorpanaszok, számoltak be olyan tanulmányokban, amelyekben a gyermekek melatonin-használatát értékelték, bár nem világos, hogy a kiegészítő kiegészítette-e ezeket a tüneteket.
Az alvásban betöltött szerepe mellett a melatonin befolyásolja a pubertást és a reproduktív funkciókat is. Ezért néhány egészségügyi szolgáltató aggodalmát fejezi ki amiatt, hogy a melatonin-kiegészítők kisgyermekekben történő hosszú távú használata késleltetheti vagy negatívan befolyásolhatja a szexuális fejlődést. A melatonin az immunrendszer működését is befolyásolja. A melatonin-kiegészítők lehetséges hatása a gyermek immunrendszerére továbbra is bizonytalan.
Termékminőség
A termék minősége a melatonin-kiegészítők gyermekek számára történő biztonságosságának szempontja. Noha az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága a vény nélküli melatonint általában biztonságosnak ítélte, nem felügyeli és nem szabályozza a vény nélkül kapható kiegészítőket ugyanolyan szigorúan, mint a vényköteles gyógyszereket.
A Journal of Clinical Sleep Medicine 2017. februárjában közzétett tanulmánya 31 melatonint tartalmazó, vény nélküli kiegészítő kiegészítést tartalmaz. A kutatók megállapították, hogy a vizsgált termékek 71% -ában a melatonin-tartalom meghaladja vagy kevesebb, mint a címkézett tartalom 10% -át.
A tartomány 83% -kal, 478% -kal több volt, mint a jelölt melatonin-tartalom. Ezenkívül a 31 vizsgált kiegészítő közül 8 tartalmazott szerotonint, egy idegjelző vegyszert, amelyet nem soroltak összetevőként.
Egyéb szempontok és óvintézkedések
Bár a melatonin-kiegészítőket általában biztonságosnak tekintik a gyermekek rövid távú alkalmazásához, fontos, hogy a melatonin adása előtt megbeszélje gyermekének alvási problémáit orvosával. A gyermekek legtöbb alvási nehézsége viselkedési jellegű, és általában jól reagál a nem orvosi alváshigiénés intézkedésekre, például:
- Lefeküdni és felébredni minden nap ugyanabban az időben
- Rendszeres lefekvés rutin kialakítása
- Kerülje el a stimuláló tevékenységeket lefekvés előtt
- Kerülje el a koffeintartalmú ételeket és italokat délután és este
- Alvás biztonsági tárgyakkal, például kedvenc takaróval vagy kitömött állatokkal
Az orvoshoz történő látogatás előtt, mielőtt melatonint adna gyermekének, lehetőséget ad arra is, hogy ellenőrizze az alvást zavaró egészségügyi problémákat, például megnövekedett mandulákat vagy adenoidokat, asztmát, savas refluxot vagy a fejlődés késleltetését.
Előfordulhat, hogy a melatonin nem biztonságos, ha gyermekének olyan betegsége van, mint például cukorbetegség, máj- vagy vesebetegség, görcsrohamok, agyi bénulás, migrén, vérzési rendellenesség vagy gyengült immunrendszer. Ha orvosa javasolja a melatonin alkalmazását, tanácsot ad a gyermeke számára megfelelő adagolásról, az étrend kiegészítésének idejéről és az alkalmazás időtartamáról.
Ha gyermeke melatonin-kiegészítőt szed, és bármilyen megmagyarázhatatlan új tünet jelentkezik, hagyja abba az étrend-kiegészítőt és lépjen kapcsolatba egészségügyi szolgáltatójával.
