Tápanyagokkal és probiotikumokkal, amelyek segítenek az emésztőrendszer szabályozásában, az Activia joghurt számos egészségügyi előnnyel jár. Ezenkívül az Activia hozzáadása az étkezési tervhez segíthet abban, hogy fogyjon, ha túlsúlyos. Az aktív joghurt étkezése nem garantálja, hogy fogyni fog, mert az összes kalóriabevitel és a kiadási szint a végső soron befolyásolja a fogyást.
Előételek joghurt
Az Activia joghurt étkezése előtti evése hatékony fogyási stratégia lehet, mondja egy 2013-ban a "Food Science and Nutrition International Journal" -ben közzétett tanulmány. A tanulmányt elvégző kutatók azt találták, hogy azok a betegek, akik 15 perccel étkezés előtt fogyasztottak joghurtot, zöldségsalátát és vizet, több súlyt veszítettek és kisebb derékkereteik voltak, mint azok, akik ezeket az ételeket étkezéskor ették. Azon alanyoknál, akik étkezés előtt fogyasztottak joghurtot, szintén alacsonyabb volt a koleszterin- és a vérnyomás szintje.
Kalóriatartalom
Az Activia joghurtban található kalóriaszám attól függ, hogy melyik típust választja. Például egy konténer vanília Activia joghurtot tartalmaz 110 kalóriát, egy Activity light tartály mindössze 60 kalóriát biztosít, és egy tartály Activia görög vanília joghurtot - bár a görög fajták nagyobb tartályokban érkeznek - 150 kalóriát tartalmaz. Aktivitási joghurt kiválasztása a magasabb kalóriatartalmú hozzáadott cukrok és édességek felett segít csökkenteni az összes kalóriabevitelt a sikeres fogyáshoz. A jó fogyás célja heti 1-2 font, azáltal, hogy napi 500-1000 kalóriával csökkenti a bevitelét - javasolja a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet.
Fehérje és kalcium előnyei
Az Activia-ban található protein és kalcium gyakran segíthet a fogyásban. Az "American Journal of Clinical Nutrition" 2008-ban közzétett áttekintés szerint a fehérje, amely nagy mennyiségben van jelen a görög Activia-ban - egy tartályban 12 gramm fehérjét tartalmaz - növeli a teljes érzést, és növeli a test energiafelhasználását. A 2013. évi „Tápanyagok” folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy azoknak a vizsgálati alanyoknak, akik nagy mennyiségű tejterméket fogyasztottak, alacsonyabb volt a testtömeg-mutatószám, a derék kerülete és a testzsír százaléka.
Lehetséges aggodalmak
Az Activia Light fajták kivételével az Activia joghurtok meglehetősen magas cukortartalmúak. Egy tartály vanília Activia joghurtot tartalmaz 17 gramm cukrot, és egy tartály vanília görög Activia joghurtot tartalmaz 21 gramm cukrot. Az Activia könnyű fajták tartályonként csupán 6 gramm cukrot biztosítanak, beleértve az Activia Greek Light vanília joghurtot, amely magasabb fehérjetartalommal rendelkezik - 13 grammot tartalmaz - extra hozzáadott cukor nélkül.
