Egy magas pohár jeges víz friss sajtolt citromlével frissítő élvezet és jó váltás a sima öreg vízhez képest. Alacsony kalóriatartalmú is, tehát ha magasabb kalóriatartalmú italok helyett inni, ez segíthet a fogyásban. Ha egy pohár vizet iszik citrommal étkezés előtt, az is segíthet, hogy kevesebbet eszik ezen az étkezésnél, ez egy másik módja annak, hogy borotvát borotválkoztasson az étrendből a fogyás elősegítésére.
Alacsony kalóriatartalom
A citrommal készült jeges víz gyakorlatilag kalóriamentes. A víz természetesen nem tartalmaz kalóriát, és egy citrom éke lé csak 1 kalóriát biztosít. Még akkor is, ha a vizet 1/4-es csésze citromléval keverné, még mindig csak 13 kalóriát kapna. Hasonlítsuk össze egy pohár narancslével, amely 112 kalóriát tartalmaz, vagy egy 12 uncia doboz kólát, amely 152 kalóriát tartalmaz. Ezeknek az italoknak egy csésze jégvízzel történő cseréje citrommal segíthet, hogy több száz kalóriát borotváljon le a napi beviteltől, így segítve a fogyásban.
Tölti fel
Amikor iszik egy pohár vagy két citrom vizet, észreveheti, hogy ez kissé megtelik. Annak ellenére, hogy a víz nem étel, a teljesség érzetét keltheti, ami segíthet abban, hogy kevesebbet fogyasztjon étkezés közben, ha közvetlenül a étkezés előtt iszik vizet - állítják az American Chemical 240. nemzeti ülésén bemutatott tanulmány eredményei. Társadalom. A kutatók azt találták, hogy 12 hét folyamán azok a 24 diéta, akik a napi minden étkezés előtt 2 csésze vizet ittak, 15, 5 fontot veszítettek el, míg a 24 diétáló csoport, akik nem ittak vizet étkezés előtt, csupán 11 kilót veszítettek.
Segít megfékezni a sóvárgást
A hidegvíz mítosz
A citrommal készített víz hőmérséklete nem befolyásolja jelentős mértékben a fogyást, ellentétben azzal, amit már hallottál az anyagcserét fokozó jeges vízről. A szervezet energiát költ az állandó testhőmérséklet fenntartására, de az Arkansasi Egyetem Orvostudományi Tudományegyetem webhelyének adatai szerint csak kb. 8 kalóriát fog elégetni egy pohár jégvízzel szemben egy pohár szobahőmérsékletű vízzel.
