A Herbal Life Diet egy olyan program, amely súlycsökkentésre szolgál, miközben maximalizálja a táplálkozási igényeket, például a fehérje- és rostbevitelt. A Herbal Life gyártói azt állítják, hogy termékeik természetesek, alacsony kalóriatartalmúak és alacsony zsírtartalmúak, és fenntartják az egészséges fogyást, ha az étrendi útmutatóval együtt használják. A Herbal Life Quick Start csomag egyesíti a fehérje turmixokat, a több vitamint és a gyógynövényes tejkészítményeket az étrend elindításához.
Az étrend használata
1. lépés
Cserélje le a reggelit egy Herbal Life protein rázással. Hét ízben kapható, válasszon egyet, amely nagyrészt vonzó, mivel ez napi két étkezésből áll. Adjon hozzá két kanál rázóport egy csésze nem zsíros tejhez vagy szója tejhez egy turmixgépben. Adjunk hozzá egy csésze friss gyümölcsöt, például banánt, bogyót vagy őszibarackot, és keverjük össze, amíg sima. Ez az étkezés helyettesíti 25 gramm rostot és körülbelül 29 g fehérjét.
2. lépés
Egy csésze gyógynövény-koncentrátumot kívánt esetben hozzáadhat a reggelihez. Ez a koncentrátum egy gyógyteakeverék, amelynek célja az anyagcserének fokozása, ezáltal növelve az energiát és az elégetett kalóriát. Reggeli után vegyen be egy tablettát a készletben szereplő multivitamin komplexből.
3. lépés
Az ebéd étkezés helyébe egy Herbal Life étkezési rázás is kerül. Keverjen össze két kanál rázókeveréket egy csésze vagy nem zsírtartalmú tej vagy szója tej és egy csésze friss gyümölcs keverővel a keverőben, és élvezze. A Herbalife azt ajánlja, hogy a 200 fontot meghaladó férfiak adjon hozzá egy újabb kanál keveréket a rázáshoz. Vegyen be egy újabb multivitamin komplextablettát egy pohár vízzel.
4. lépés
A kalória csökkenése éhségszünetet válthat ki a nap folyamán. Készítsen elő magas fehérjetartalmú ételeket, például a Herbalife-en keresztül kínált fehérjebárokat, leveket vagy szója-diókat a gyors, egészséges ételek készítéséhez. Fehérjeben gazdag ételek étkezése közben az étkezés közben megakadályozhatja azt az üres szénhidrát-vágyat, amely chipset vagy édességet keres. Egy csésze nyers zöldséget snackként is felhasználhatunk, de tartsuk be a zsíros mártogatóságokat, például a ranch szószt, és fogyasztjuk természetesen.
5. lépés
Egyél normál vacsorát. A súlycsökkenés maximalizálása érdekében korlátozza a vacsorafehérjét 3-6 unciara, és válasszon sovány fehérjéket, például halat, csirkét vagy a marhahús sovány darabjait, mint például hátszín. Az ösztönözött vacsora oldalsó ételekre példa lehet két csésze nyers vagy párolt zöldség és négy csésze saláta ecetes öntettel. Egy csésze friss gyümölcs desszertként elfogadható. Vegyen be egy újabb, több vitamint tartalmazó tablettát vacsorával.
6. lépés
Igyon vizet egész nap. Ez a kalóriamentes ital teljes érzésének örvend, miközben fenntartja a hidratációt. A MayoClinic.com figyelmezteti a gyümölcslevek és a magas kalóriatartalmú italok fogyasztására a diéta ideje alatt, mivel ezek a cukros édességek ugyanolyan könnyen csomagolhatók a fontra, mint az extra ételek. A narancslé iránti vágy elkerülése érdekében enni egész narancsot.
Amire szüksége lesz
-
Herbal Life Gyors indítókészlet
Nem zsírtartott tej vagy szója tej
Friss gyümölcs
Turmixgép
Friss zöldségek
Sovány fehérje (baromfi, hal)
Kívánság szerint fehérje snack (Herbalife termékek)
Tipp
A fagyasztott gyümölcs felhasználható friss helyett.
Figyelem
A növényi termékek nem biztonságosak mindenki számára. A gyógynövény-koncentrátum a koffein természetes formáját tartalmazza.
