A vérnyomás arra az erőre utal, amelyet a folyadék az érrendszerben gyakorol az erek falára. Az emelkedett vérnyomás növeli a szívroham, stroke, vesebetegség, vakság és halál kockázatát. Minél magasabb a vérnyomás a normál felett, annál nagyobb a kockázata. A vérnyomást egy hozzáértő személynek pontos, kalibrált eszközzel kell értékelnie. Ülő helyzetben kell bevenni, miután egy személy legalább öt percig ült. A néhány perc alatt végzett ismételt mérés javítja a pontosságot.
1. lépés
Lásd az első számot, a szisztolés vérnyomást. Ez az artériák nyomásának mérése, amikor a szív összehúzza a vért. A normál értéket 120 milliméter higany vagy mmHg alatt tartják. Prehpertoniás vérnyomásnak tekintjük a 120 - 139 Hgmm szisztolés vérnyomást; 140mmHg-tól 159mmHg-ig terjed az 1. szakasz magas vérnyomás; és 160 mmHg feletti a 2. szakasz.
2. lépés
Megértsék a diasztolés vérnyomást, amelyet a szív nyugalmi állapotában mérnek meg újratölteni. Mindig a két szám alacsonyabb értéke. Az általános felnőtt lakosság számára ideális szint 80 mmHg alatt van. Nyolcvan és 89 mmHg között a vérnyomás előtti stádiumot értjük. Kilencven - 99 mmHg az 1. fokozatú hipertónia; 100mmHg felett van a 2. szakaszban.
3. lépés
Nézzük mindkét számot együtt. Ha valamelyik normál feletti, a vérnyomást a megfelelő szakaszba kell besorolni. Például a 148/78 (olvassa el a 148-at, mint a 78-at): 1. szintű hipertónia. Ha mindkét szám a vérnyomás előtti küszöbérték alatt van, a vérnyomást normálisnak tekintik.
Tipp
Az 50 évesnél idősebbeknél az emelkedett szisztolés vérnyomás sokkal nagyobb veszélyt jelent az egészségre, mint a megemelkedett diasztolés vérnyomás. Az életmód megválasztása, mint például a diéta, a testmozgás és a súlyszabályozás, szignifikánsan korrelál a vérnyomással.
