A húzások és a feszítések ugyanazt jelentik - megsérült egy izom. Függetlenül attól, hogy futásról, súlyemelésről vagy egyszerű hétköznapi tevékenységekről származik - tudni fogja, hogy feszült-e a merevítő. Az izomhúzások három szintje létezik, mindegyik eltérő súlyosságú. A kihívás annak meghatározása, hogy milyen súlyos a sérülés, mert ez megváltoztatja a kezelés módját.
Az izmok hihetetlenül rugalmas szövetek kötegeiből állnak. Annak ellenére, hogy milyen nehéz lehet, mindig van esély arra, hogy az izom túl messzire kerül, és sérüléssel jár. Az egyik leggyakoribb izomkárosodás az izomtörzs, amely a sérülés orvosi kifejezése. Általában azonban húzott izomként ismert.
Hogyan feszülnek a Hamstrings
Sajnos a hátsó szálak különösen érzékenyek az izomtörzsekre. Hosszú izmok, amelyek a csípőcsont aljától, a láb hátuljától futnak, és az állcsont tetejéhez kapcsolódnak. Ezek az izmok aktívan futnak és futnak, és segítenek hátramozdítani a lábad, és térdét meghajolják; ezeket a feladatokat minden lépésben megteszed, amikor sétálsz vagy futsz.
Az izom megfeszítésének leggyakoribb módja az, ha túl sok feszültséget tesz rá, miközben meghosszabbítja. A feszültség és a nyújtás sok erőt okoz az izomrostokra, ami megosztást okoz. Futás közben, és különösen a sprint közben folyamatosan hajlítja a hátsó sávot, miközben meghosszabbítja.
Amikor futással vagy sprinttel lenyomja a hátsó lábát, tolódása meghosszabbodik. Ennek oka az, hogy a térd egyenesen ki mögötte áll, és nyújtja a hátrányát. Amint lenyomod, nagyon sok terhelést okoz az izom, ezáltal tökéletes vihar lesz a meghúzott hátrányhoz.
Izomfeszültség tünetei
A törzsek osztályai
A sérülés után a térségben duzzanat és zúzódás észlelhető. A sérült lábon sétálni is nehéz lehet, mert a derékszög gyenge lesz. Innentől kezdve a diagnózis egy kicsit mélyebbre válik, mivel három különböző fokú izomtörzs létezik.
- 1. fokozat: Az izomtörzs első osztálya a legkevésbé súlyos. Fájdalmat fog érezni a környéken, de továbbra is képes járni. Lesz enyhe véraláfutás, ha van ilyen, és mozgási tartománya nem lesz korlátozottabb, mint a sérülés előtt volt.
- 2. fokozat: Kissé súlyosabb, a 2. fokozatú sprain azt jelenti, hogy az izom meglehetősen sérült, de nem teljesen szakadt. Zúzódások lesznek, sántikálnak, és nem lesz annyira mozgástartománya, mint korábban. Hosszabb, akár két-három hónapig tartó helyreállítási időt keres.
- 3. fokozat. Ez az izomtörzs vagy húzás legkomolyabb formája. Ezen a ponton az izom szinte teljesen szakadt. A séta kihívás lesz, és az izom szinte nincs erő. Ezen a ponton műtétre lehet szükség, hogy visszatérjen a edzéshez.
Mi a teendő az izomtörzsekkel?
Nem számít, hogy milyen típusú törzs van, a legjobb megoldás az orvoshoz fordulás. Megfelelően diagnosztizálhatják, milyen fokú törzs van, ha van. Az alsó rész hátsó sérülése néha fájdalmat okozhat a hátfájásban, ezért fontos ezt kizárni.
Amellett, hogy orvoshoz fordul, ügyeljen arra, hogy pihenjen, jéggel járjon, és azonnal emelje fel a sérülést. Ez elősegíti a gyors gyógyuláshoz vezető úton, és megakadályozza, hogy tovább bántsa.
