A hátrányod befolyásolja azt a mozgást, amelyet futás közben meghajtanak. A lépés elmozdulása és a láb átlépése egy újabb lépéshez, az egyes lábsztrájk ütésével kombinálva óriási megterhelést jelent a lábak összes izmában. A tevékenység fizikai igényei miatt nem ajánlott futtatni húzott hátsó sávval, amíg a sérülés teljes helyre nem áll.
A sérülés mértéke
Az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémia szerint hamstring húzás vagy feszültség akkor fordul elő, ha a comb hátsó fő izma megsérül vagy megfeszül. Az enyhe törzs nem lehet több, mint egy enyhe húzódás, amely merevséget okoz, de egy súlyosabb törzs az izom szakadását vagy a szövetek esetleges teljes törését jelentheti.
Fogantyúk és futás
Elizabeth Chumanov „Az orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban” című, 2011. márciusában megjelenő tanulmánya elmagyarázza, hogy a hamstringek a legelőnyösebbek a járási ciklus ingadozási szakaszában, amikor a lábad elhagyja a talajt, és előrehalad a következő lépés felé. A tanulmány azt is megállapítja, hogy a megnövekedett sebesség növeli a hátrányos terhelést is. Ezen információk alapján kevés vagy egyáltalán nem lehet elkerülni, hogy futás közben belekapcsolódjanak a hátsó sztrájkba. Ezért a húzott hátsó zsinórral történő futtatás csak súlyosbíthatja a meglévő sérülést, és kitéphet vagy szakadhat.
Kezelés és gyógyulás
A Medline Plus kifejti, hogy a gyógyulási idő mértéke a húzás súlyosságától függ. Az enyhe húzás fájdalmat és merevséget okozhat néhány napig. A súlyosabb húzás akár két hétig is fájdalmat okozhat. A gyógyulás első lépése a pihenés, amely megköveteli, hogy abbahagyja minden olyan tevékenységet, amely tovább feszíti a sérült izomot, beleértve a futást is. Az enyhe törzsek pihenéssel, jéggel, kompresszióval, emelkedéssel és gyógyszeres kezelés nélkül gyógyulhatnak. Ha hátrányos húzást tapasztal, ne felejtse el konzultálni az egészségügyi szakemberrel a pontos diagnózis és a helyreállítási terv meghatározása érdekében.
