Egy 100 font kalóriaigénye. a felnőtt az ember életkorától, nemétől, egészségi állapotától és a fizikai aktivitás szintjétől függően változik. Forduljon segítségért egy táplálkozási tanácsadóhoz vagy orvoshoz, amikor meghatározza a testsúlyának megtartásához szükséges kalóriák számát.
Magasságtartomány
A súly 100 font. egészséges csak viszonylag rövid felnőttek számára. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint azok a felnőttek, akiknek teljes magassága 4 hüvelyk 5 hüvelyk és 5 hüvelyk 1 hüvelyk, egészséges testtömeg-tartományon belül, 100 fontnál van. Csak akkor próbáljon fenntartani ezt a súlyt, ha az megfelel a testtartásának.
Alacsony aktivitási szint
Mérsékelt aktivitási szint
Azok a felnőttek, akik hetente néhányszor közepes testmozgással foglalkoznak, több kalóriára van szükségük, mint azok, akik ülő életmódot folytatnak. Közepesen aktív emberek, akiknek súlya 100 font, minden nap 1700–1900 kalóriára van szükségük.
