Az ABC World News szerint a szóda az átlagos amerikai táplálkozás első számú kalóriaforrása. A kalóriatartalom az egyes üdítőitalok adagjától és ízétől függ.
Kalóriaforrás
A szóda kalóriája cukorból vagy magas fruktóztartású kukoricaszirupból származik. A CalorieKing webhely jelentése szerint mindössze 1 evőkanál. magas fruktóztartalmú kukoricaszirup 53 kalóriát tartalmaz.
Kalóriatartalom
A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint a cukorral édesített szóda átlagosan 150 kalóriát tartalmaz. 20 uncia. egy üveg szóda 250 kalóriát tartalmaz.
Jelentőség
Az üres kalóriák szódaban történő elfogyasztása anélkül, hogy leégetnék őket, súlygyarapodáshoz vezethet. A "Diabetes Care" folyóiratban közzétett, 2010. októberi tanulmány kimutatta, hogy naponta csak egy édesített ital fogyasztása több mint 25 százalékkal növeli a 2. típusú cukorbetegség kockázatát, amint azt az "US News & World Report" jelentette.
Alternatív
Az aszpartámmal vagy a Splenda-val édesített üdítőitalok nulla kalóriát tartalmaznak, ezáltal alternatívává válnak a kalóriatartalmú üdítőitalokra.
Figyelem
Néhány étrend-szénsavas fenilalanint, esszenciális aminosavat tartalmaz. Noha ez az anyag nem árt a legtöbb embernek, azok, akiknek a fenilketonuria nevű anyagcsere-rendellenessége van, nem szabad inni ezeket az összetevőket tartalmazó italokat. A víz, a tea és más italok biztonságosabb választást tesznek lehetővé.
