Rengeteg baktérium van a bélben, és a legtöbb jó. Az antibiotikumok körét követően azonban ez a jó baktérium elpusztul a rosszal. Lehet, hogy felépült a betegségéből, de most vissza kell szereznie a jó baktériumokat. A probiotikumok jó baktériumok, amelyek a belekben élnek és hozzájárulnak az egészséges bélhez. Milliárdnyi fajta jó baktérium található, és azok újbóli újjáépülnek a bélben, amint probiotikus ételeket vagy kiegészítőket fogyasztanak. Amíg abbahagyja az antibiotikumok szedését, a probiotikumok elkezdenek fogni. Az egészségügyi problémákkal és a probiotikumok hozzáadása előtt konzultáljon orvosával.
A probiotikumok
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek pozitív egészségügyi előnyt jelentenek, amikor megeszik őket. Az "American Journal of Clinical Nutrition" szerint a leggyakoribb probiotikumok a Lactobacillus, Bifidobacterium és Saccharomyces fajba tartoznak. A probiotikumokat ősi óta használják; a "pro" név latinul jelentése "for", a "biotikus" pedig az "élet". Az antibiotikumok két latin elnevezésből állnak: „anti”, azaz „ellen” és „biotikus” az „élet”. A probiotikumok "az életre", az antibiotikumok pedig "az élet ellen". Az antibiotikumok életmentést hoztak, és értékes helyet foglalnak el az egészség megőrzésében. A probiotikumok biztosítják, hogy a jó baktériumok egészségesen tartják a bélrendszert. A belekbe kerülve a probiotikumok olyan környezetet teremtenek, ahol a jó baktériumok virágzik, és a rossz baktériumok kevésbé valószínű, hogy életben maradnak.
Előnyök
A probiotikumok csak akkor kezdnek működni, amikor elkezdi hozzáadni őket étrendjéhez. Az Egészségügyi Világszervezet javasolja, hogy szedjen minden nap probiotikumokat immunrendszerének erősítése és a kalcium eljutása érdekében. A legtöbb probiotikum fermentált tejtermékek, például joghurt, amelyek élő baktériumokat adtak hozzá. A probiotikumok segítenek allergiás, székrekedéses, hasmenéses, vastagbélrákos és irritábilis bélszindrómás embereket - állítják a fertőző betegségek és orvosi mikrobiológia kanadai folyóirata. Az immunrendszer hetven százaléka az emésztőrendszerben található. A probiotikumok elősegítik az önvédelem rétegét a rossz baktériumok betolakodása ellen. A "Journal of Clinical Immunology" egy olyan tanulmányról számolt be, amelyben ekcéma és allergiás tehéntejjel szenvedő csecsemőket a Lactobacillus GG probiotikummal kezeltek. A kezelés egy hónapjában a jó baktériumok újratelepültek, és a csecsemők javultak mind az allergiában, mind az ekcémaban.
Hogyan kell használni a probiotikumokat?
A jó baktériumok hozzáadása előtt nem kell megvárnia, amíg az antibiotikumok befejeződik. Add hozzá egészséges probiotikus joghurtjait étrendjéhez, még akkor is, ha antibiotikumot szed. Ezután folytasd ezeket a probiotikumokban gazdag ételeket. Továbbra is védik a bélüket és egészségesek. Ez különösen fontos utazás közben. A magas joghurttartalmú, probiotikumok széles skáláját kínáló étrend segít megvédeni az utazók hasmenésétől. A fermentált élelmiszerek probiotikus baktériumok forrásai is. Keressen kefirot, káposztát és olyan japán ételeket, mint a miso és a tempeh. Az egészségtől és a probiotikumok erősségétől függően mindenki eltér a jó baktériumok újratelepítésének idejében.
szempontok
Előfordulhat, hogy a kívánt eredmény eléréséhez probiotikus kiegészítőket kell hozzáadnia. "Előzetes ápoló orvosok és orvossegédök" olyan kapszulákat javasol, amelyek 5 milliárd kevert törzset tartalmaznak garantált hatékonysággal. Egyes betegeknek akár 25 milliárd organizmust is fel kell venniük étrend-kiegészítőkkel, napi háromszor is, hogy terápiás előnyöket érjenek el betegség vagy hosszú antibiotikum-kezelés után. Mindig keressen kiváló minőségű probiotikumokat, és ellenőrizze a lejárati időt.
