A romantikus megszállások és a függőség érzése gyakran együtt jár. Susan Peabody, "A szeretet függősége: a megszállottság és a függőség leküzdése a kapcsolatokban" című könyve szerint néha a megszállottság a meg nem felelő szerelem eredménye. Vagy titokban vágyhat arra, hogy valaki függjen tőle. Van egy fantáziád, hogy ez az adott személy képes lesz kielégíteni az összes kielégítetlen érzelmi igényét. Talán úgy gondolja, hogy az olyan gondolatok, mint: "Ha csak lennék vele ennek a személynek, minden rendben lenne, és semmi másnak nem lenne jelentősége."
1. lépés
Dobj el róla képeket. Távolítson el minden szentimentális emléktárgytól vagy levéltől, amely emlékeztet rá. El kell válni azokkal a tárgyakkal, amelyek táplálják a megszállottságokat.
2. lépés
Ne olvassa el a Facebook, a Twitter vagy a blog oldalt. Ha a képet bámulja, vagy az állapotfrissítéseket elolvassa, csak meghosszabbítja a megszállottságát. Ne induljon el a házánál, soha többé ne hívja fel és tegye le. Kényszerítse magát az ilyen viselkedés leállítására. Nem számít, milyen nehéznek tűnik eleinte, annál könnyebb lesz, annál többet csinál.
3. lépés
Kérdezd meg magadtól, hogy a vele való fantázia elsőbbséget élvez-e az élet más tevékenységeivel szemben. A szerző Peabody szerint az álmodozás és a fantasztikus képzelet veszélyes, ha vezetés közben fordul elő, vagy ha zavarja a személyi kapcsolatait vagy munkáját.
4. lépés
Vigyázzon magára, miután érezte, hogy gondolatai saját életüket veszik fel. Kifelé a házból, sétáljon, hívjon egy barátjának vagy nézze meg a filmet. Azonnal tegyen meg mindent a gondolkodásmód megváltoztatására, mihelyt úgy érzi, hogy áldozatul esik rögeszméses gondolatainak.
5. lépés
Lásd a terapeutát. Brenda Schaeffer pszichológusa szerint „Az a szeretet vagy a függőség?” Című könyvében, amely rögeszmésen keresi a jóváhagyást, az elfogadást és az érzelmi gondozást egy másik személytől, gyakran gyermekkori trauma vagy visszaélés következménye. Olyan valakit keres, aki szerinte gyógyíthatja az egész életen át tartó sebeket, és egészségessé tehet téged. Ön megszállottja vele, mert úgy gondolja, hogy biztosítani fogja a biztonságot és a szeretetet, amit keresett. A terapeutaval folytatott beszélgetés betekintést nyújt Önnek, és segít kezelni és esetlegesen megoldani ezeket a kérdéseket.
6. lépés
Növelje önértékelését. A szerző Peabody szerint az obszesszív embereknek nincs önértékelése. Töltsön egy kis időt a pozitív tulajdonságok fejlesztésére. Keresse meg rejtett tehetségét, és csináljon valamit kreatív. Összpontosítson arra, hogy jól vigyázzon magára azáltal, hogy helyesen eszik, testmozgást végez és elegendő alvást kap.
