Ha hordoz felesleges súlyát, a bőre meghosszabbodik, hogy befogadja. Miközben a bőr nagyon rugalmas, elveszíti a visszapattanását és lazult redőkben lehajol, ha túl hosszúra és túl gyorsan nyújtják, mondja az All Women Stalk egészségügyi és életmódról szóló weboldala. Az általános egészség és a bőr állapota szempontjából fontos, hogy fokozatosan lefogyjon. Ha azonban a felesleges húst a végén végezzük, van mód arra, hogy megszilárdítsa a bőrt, hogy biztosan újszerű, szilárd lábait bizalommal csillapítsa.
1. lépés
Hangolja az izmait. A hátrányok és a négyfejű izmok építése elősegíti a tetejük fölött elhelyezkedő megereszkedő bőr megszorítását - mondja a FITDAY webhely. A combok, valamint a fenék egyik legjobb gyakorlata a guggolás. Álljon úgy, hogy a lábad csípő vagy váll szélességben legyenek egymástól, és a lábujjaik egyenesen előre nézzenek. A mellkasát felemelve és a hátát egyenesen hajlítsa meg térdét. Győződjön meg róla, hogy hátráltatja fenékét úgy, hogy térdünk a lábujj mögött maradjon, amikor lepattansz. Ha a combja valamivel 90 fok felett van, lassan kiegyenesítse a lábát és ismételje meg, három, 10–15 guggolásra készítve.
2. lépés
Tartsa be az egészséges táplálkozást. Miután elvesztette sok súlyát, valószínűleg kísértés lehet, hogy rohadékkal ünnepelje. Noha az alkalmi kezelés finom, az egészséges táplálkozáshoz való ragaszkodás - friss gyümölcsben és zöldségben gazdag - biztosítja, hogy a bőre megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy új, egészséges sejteket nyerjen és egészséges megjelenést megőrizhessen - mondja az iFit & Healthy. az is fontos, hogy legalább 64 oz. - vagy nyolc pohár vizet ingyen naponta. A víz hidratálja a bőrt, és maximalizálja az izmainak reagálását az erőn történő edzésre, például az 1. lépésben lévő guggolásra.
3. lépés
Minden nap használjon testradírot vagy kefét a combján lévő elhalt bőrsejtek eltávolításához - mondja az All Women Stalk webhely. Ez elősegíti az új bőrsejtek képződését és javítja a vérkeringést, amelyek mindegyike feszesebb és frissebb megjelenést biztosít a bőrnek. Kicsi, határozott körkörös mozdulatokkal dörzsölje a szíve felé, hogy ösztönözze a szennyezett vért a lábától.
