Izzadás történik. Életének minden napján a karbamid, sók, cukrok és ammónia vizes keverékét bocsátja ki pórusaiból. A legtöbb ember feltételezi, hogy izzadáskor lefogy. Igaz, hogy amikor izzad, akkor lefogy. Azonban a lefogyott többségnek a víz tömege van, és ezt visszanyeri, amint újrahidratál. Bármilyen valódi súlycsökkenés, amely izzadáskor jelentkezik, az az, amit csinálsz, ami izzadást okoz, nem pedig az izzadás miatt.
Felépítés és funkció
A bőr alsó rétegeiben eltemetett 2–4 millió verejtékmirigy folyamatosan választja el a vizet és az elektrolitokat a bőr felületén. A tenyerét és a lábát talán sűrűen tartalmazzák izzadmirigyek, amelyek négy centiméterenként 3000 mirigyt tartalmaznak. A nemi szervek és a hónalj sűrűsége is izzadmirigyekkel rendelkezik. A test legnagyobb részén elosztott ekrin verejtékmirigyek segítik a testhőmérséklet szabályozását. Amikor a belső hőmérséklete emelkedik, az ecrin mirigyek vizet bocsátanak ki a bőr felületére, és a bőrt párolgással hűtik. Az apokrin verejtékmirigyek, amelyek tipikusan a karjaik alatt és a nemi szerveknél, valamint számos más területen található szőrtüszők közelében helyezkednek el, folyamatosan engednek zsíros izzadságot. Az apokrin verejtékmirigyeknek nincs ismert funkciója. Úgy tűnik, hogy a szexuális illatmirigyek genetikai maradványai - jelentette a Sweating.ca webhely. Az apokrin izzadságmirigyeket érzelmi stressz váltja ki.
Okoz
Ön izzad, amikor az agyad azt mondja, hogy izzadjon. A hypothalamus, az agyi középső felépítésű apró struktúra, információkat gyűjt a test hőmérsékleteiről a bőr idegeiről és a test más részeiről. Amikor a testhőmérséklet emelkedik, a hypothalamus üzenetet küld a szimpatikus idegrendszeren keresztül az izzadtságának. Különféle helyzetek kiválthatják a hypothalamust, hogy bekapcsolja az izzadtságát. A meleg éghajlat, a testmozgás, a páratartalom és a fűszeres ételek felmelegítik a testét, ami izzadást idéz elő.
A hipotalamusz szabályozza a stresszre és az érzelmi izgalomra adott reakcióit is. Amikor észleli, hogy van valamiféle veszély, a hipotalamusz jelzi a mellékvese és az agyalapi mirigyek stresszhormonok felszabadítását. Ezek a hormonok növelik az érzelmi és fiziológiai izgalmat, okozva az úgynevezett „küzdelem vagy repülés” választ. Ez egy olyan prediktív izgalomállapot, amely felkészíti Önt az erőfeszítésre. Mivel ez egy általános válasz, amelyet a test minden részét befolyásoló hormonok modulálnak, a legtöbb verejtéket azokon a helyeken termelik, ahol a legtöbb izzadságmirigy van: fejbőrén, kezén, lábán és hónalján.
Izzadság fogyás
Az emberek különböznek abban, hogy mennyit izzadnak, de átlagosan az emberek naponta 1–1, 5 font vizet veszítenek azzal, hogy izzadnak. Ha melegebb éghajlaton él, többet gyakorol, vagy kevésbé hatékony hőszabályozó termosztátot használ, akkor az izzadás miatt több súlyt veszíthet. Stew Smith a Military.com-ban arról számol be, hogy három-négy óceáni úszás során a haditengerészet fókaosztályának nagy része 10-15 fontot veszített izzadással. Az izzadás miatti veszteség többnyire a víz tömege. Karbamid, sók, cukrok és ammónia - a nitrogén metabolizmus melléktermékei - elhanyagolható mennyiségű súlyt jelentenek veszteségéhez.
Ideiglenes fogyás
Azok a sportolók, akik egy bizonyos súlyosztályba kerülnek, izzadást idéznek elő az ideiglenes súlycsökkenés felgyorsítása érdekében. Egyesek pulóveket vagy szemétzsákot viselnek, vagy órákig ülnek a szaunában, hogy fontot dobjanak. Az eliteFTS.com weboldalon közzétett 2008. évi cikkben, Matt Kroczaleski erőemelõ olyan protokollt ír le, amelyet testtömegének 15 százalékának ideiglenes leengedésére használ. Kevés orvos fogja javasolni Kroczaleski megközelítését, mivel ez stresszt okoz a testben, és egészségi kockázatokat idéz elő. Ha érdekli az igaz, hosszú távú fogyás, akkor végezzen kardioelégetést, hogy kalóriát éget, és számítson izzadtságra, hogy lehűtsön, de ne engedje le.
