Calorie Burn
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a fogyás érdekében több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit eszik. A szex, mint minden fizikai tevékenység, kalóriát éget. A Natural News szerkesztõi szerint a szex aerob szintre emelheti a pulzusát és átlagosan 200 kalóriát éget el egy 30 perces ülésen. Ez azt jelenti, hogy minden 17, 5 alkalommal szexelsz egy fontot elveszíteni. Azt is beszámolják, hogy a szex csökkenti az étvágyat és stimulálja a testben az étvágyat szabályozó vegyi anyagokat, segítve kevesebb kalória bevitelét.
Stressz csökkentés
A szex elősegíti az egészség és a jó közérzet általános érzetének előmozdítását azáltal, hogy csökkenti a stresszt és javítja az alvást - két tevékenység a fogyáshoz kapcsolódik. Christine Haran, a "Jó rezgések: A szex egészségének előnyeinek feltárása" című szerzője szerint az orgazmus az Ön szervezetében az oxitocin felszabadítását okozza, egy olyan vegyi anyag, amely elősegíti a pihenést, a fájdalom enyhítését és az érzelmi kötődést. A szex is segít az alvásban, és elegendő alvás szükséges a test edzés utáni gyógyításához és a stressz hormonok csökkentéséhez, amelyek súlygyarapodást okozhatnak.
Fokozott szintű fitnesz
Minél többet végez valamilyen fizikai tevékenységet, annál jobban illik; a nem nem különbözik egymástól. A szexen keresztül növeli a szív-érrendszeri képességeket. A pozíciójától és a rutinjától függően a gyakori szexből izomzatot is felépíthet. Haran szerint a szex javítja a szív- és érrendszeri képességeket és a mentális egészséget, míg a mentális egészség és a kardiovaszkuláris fitnesz javítja a szexuális élet minőségét. A fitnesz és az izomerő növekedése miatt a test több kalóriát éget, ami viszont fogyni fog.
