Nem kétséges, hogy a kocogó babakocsi tolása a fékezéshez erősebb edzést jelent, mint az egyedül futás. Pontosan kiszámolva, hogy hány további kalóriát éget el futás közben, azzal a további erőfeszítéssel, hogy gyermekét behúzza egy babakocsiba, az nem izzadság. Számos kalóriaszámológép található, amelyek közül sok ingyenes, online elérhető, így egy gombnyomással könnyen kiszámíthatja, hogy az edzései mennyivel hatékonyabbak vontatott gyermekével.
1. lépés
Keressen online számos ingyenes kalóriaszámológép közül. Győződjön meg arról, hogy a kiválasztott tartalmaz egy lehetőséget a kocogás és a babakocsi közben történő elégetett kalória kiszámításához, például a HealthStatus.com számológépet.
2. lépés
Számítsa ki, hány kalóriát éget el futás közben babakocsi nélkül. Ehhez írja be súlyát, a futott percek számát és a futtatás hozzávetőleges sebességét. A HealthStatus.com számológépénél a sebesség opciói az 5 mérföld / órás sebesség egy 12 perces mérföldön és 12 mérföld / órás sebességen mozognak egy öt perces mérföldnél.
3. lépés
Még mindig használja a kalóriaszámológépet, számolja ki, hány kalóriát éget el egy babakocsi megnyomásával. Ügyeljen arra, hogy ugyanazt a percet adja meg, mint amikor kiszámította, hány kalóriát éget el futás közben.
4. lépés
Adja hozzá a futás közben elégetett kalóriák számát és a babakocsi tolása közben elégetett kalóriák számát annak meghatározásához, hogy hány kalóriát éget el futás közben és egy babakocsi tolásával. Például, a HealthStatus.com szerint, ha 150 fontja van, akkor 171 kalóriát éget el, amely 15 perc alatt 6 mérföld / óra sebességgel fut. A babakocsi megnyomásával 45 kalóriát éget ugyanazon a 15 perc alatt, összesen 216 kalóriát. A HealthStatus.com számológép hozzáadja neked a két számot is, így nincs összetévesztés.
Tipp
A legjobb számítás érdekében próbáljon a lehető legpontosabb legyen a testsúly megadása és a futás sebessége szempontjából.
Figyelem
Az online kalóriaszámológépek csak általános becslést nyújtanak a tevékenységek során elégetett kalóriák számáról. A hőmérséklet, a terep és sok más tényező befolyásolja az elégetett kalória tényleges számát.
