Az Egyesült Államok legtöbb felnőtt nője súlyosabb, mint kellene. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának az amerikaiakkal kapcsolatos étrendi iránymutatásai szerint 2010-ben az amerikai nők 64% -a túlsúlyos vagy elhízott. Az ideális testtömeg a magasságától és a keret méretétől függ. A testtömeg-iránymutatások rendelkezésre állnak annak meghatározására, hogy a jelenlegi súly megfelel-e a magasságának.
Testtömeg-index
A testtömeg-index, vagy a BMI egy olyan módszer, amelyet általában használnak annak meghatározására, hogy a testének a magasságához viszonyítva egészséges tartományban van-e. A képlet alapján a BMI kiszámításához szorozza meg súlyát fontban 703-tal, majd ossza meg a terméket a magasságával hüvelykben négyzetben. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint az egészséges BMI-tartomány 18, 5–24, 9. Ha 20 éves vagy idősebb, használhatja a Nemzeti Szív-Tüdő és Vér Intézet felnőttkori BMI-számológépét, hogy könnyen és gyorsan meg tudja határozni BMI-jét.
Tinik
Ha 20 évesnél fiatalabb tinédzser nő, használja a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja gyermekek és tizenévesek BMI-percentilis számológépét annak meghatározásához, hogy a testsúly megfelel-e a magasságának. A gyermekek és tizenévesek BMI-percentilis számológépe kiszámítja a BMI-t és a BMI-korosztályt az Ön korosztályához viszonyítva. E módszer alkalmazásával az egészséges testtömeg az Ön testmagassága szerint az ötödik és a 85-ös BMI korosztálya közé esik.
BMI táblázatok
A Nemzeti Szív-Tüdő és Vér Intézet weboldala BMI-táblázatokat is tartalmaz, amelyek segítenek meghatározni, hogy az Ön jelenlegi súlya egészséges-e a magasságához képest. Ennek a referencianak a felhasználásával az 5 láb magas felnőtt nők egészséges súlya 97 és 123 Ib közötti. Egészséges súly a felnőtt nők számára 5 láb, 5 hüvelyk és 5 láb, 10 hüvelyk 114 és 144 Ib közötti érték. és 132, illetve 167 Ib.
A magasság súlya
A Medline Plus szerint ha nő vagy, akkor az alábbi útmutató megfelelő annak meghatározására, hogy az Ön jelenlegi testtömege egészséges-e a magassága alapján. Kezdje a 100 Ib értékkel. a magasságának első öt lábára, és adjon hozzá 5 Ib-t minden 5 hüvelyk magasságig. Adjon 10 százalékot ehhez a számhoz, ha nagy kerettel rendelkezik; vonjon le 10 százalékot ebből a számból, ha kis képkockája van. Például, ha 5 láb (3 hüvelyk) vagy, akkor az ideális testtömege 115 Ib. közepes kereteknél, 126, 5 Ib. nagy kerethez és 103, 5 egy kis kerethez.
