A bélmozgás egyéni, ezért fontos figyelni a normál ütemtervre. Egyeseknek a bélmozgása naponta többször is megtörténik, mások rendszeresen hetente háromszor. Ha kevésbé van bélmozgása, mint ami normális az ön számára, vagy ha nehezebb ezeket átadni, akkor székrekedés léphet fel. A grépfrútlé olyan étel, amely megakadályozhatja és javíthatja a székrekedését, bár az egész grépfrút jobban működhet.
Rost székrekedéshez
A rost fontos a rendszeres bélmozgás elősegítéséhez és a székrekedés megakadályozásához, valamint a székrekedés kezeléséhez, ha már van ilyen. A rost tömegesen növeli a székletét, segítve az emésztőrendszeren történő áthaladást. A grépfrút 154 gramm adagonként 1, 5–2, 3 gramm rostot tartalmaz. A narancs valójában több rostot tartalmaz, adagonként 2, 3–3, 4 gramm. A székrekedés enyhülését jobban megtapasztalhatja, ha egy egész grapefruitot a fehér szegmens membránjaival eszik, mint a lé esetében, amely nem tartalmazza a grapefruit azon részeit. A membránok étkezése megduplázza a grépfrút rostját, mint ha kihagynád őket, és csak a húst megeszi a közöttük, vagy megisza a gyümölcslevet.
Hashajtó minőség a grapefruitban
Úgy tűnik, hogy a grapefruit még a bél nélkül is hashajtó minőségű, ami javíthatja a székrekedését. A „PLoS ONE” folyóirat egy 2008. évi cikke megállapította, hogy a naringenin, a citrusfélékben található flavonoid antioxidáns, hashajtóként viselkedett olyan patkányokban, akiknek loperamidot adtak székrekedéshez; ennek ellenére kutatásokra van szükség az embereknél, hogy meghatározzák a lehetséges előny előnyeit.
Folyadékok székrekedéshez
A székrekedés elkerülése és a rost kihasználása érdekében naponta legalább nyolc pohár folyadékot kell bevennie. Ez a folyadék tartalmazhat gyümölcslevet is, magyarázza az „American Family Physologist” című 2010. decemberi cikk. A folyadékok segítik a széklet lágyítását, így könnyebben mozognak a testén.
figyelmeztetések
A Harvard Medical School szerint a grapefruit juice zavar bizonyos gyógyszereket, amelyeket magas vérnyomás, magas koleszterinszint és pszichiátriai rendellenességek kezelésére használnak. Ha bármilyen gyógyszert szed, beszéljen orvosával, mielőtt a grapefruit juice-t székrekedéshez használja.
