Michael Thurmond „hathetes testátalakító” étrendje szerint a testtípusoknak való étkezés segít magasabb szintű energiaszintet tartani, fokozni az anyagcserét és javítja az általános egészségi állapotot. Ez a diéta testreszabott étkezési és edzési terveket ad az adott testtípushoz. Az endomorph testtípusok, amelyeket ez az étrend A típusú testnek nevez, magas zsír / izom aránnyal rendelkeznek, hajlamosabbak és lágyabbak, és könnyedén híznak fel, mondja a BodyBuilding.com.
fehérjék
A "hathetes testátalakító" azt állítja, hogy az endomorfoknak kerülniük kell a vörös húsokat és tojásfehérjét, sovány csirkét, pulykát és halakat kell fogyniuk a gyors fogyás érdekében. Ez a program azt állítja, hogy a vörös hús evése lelassítja az anyagcserét, mivel hosszabb ideig tart az anyagcseréhez, mint más fehérjéknél. Sovány csirke, pulyka és hal gyorsan metabolizálódik, és gyorsítja az anyagcserét a súlycsökkenés érdekében.
Szénhidrát
Ezen étrend során elkerülhető az egyszerű szénhidrátok, például édes gyümölcsök, tiszta cukrok és feldolgozott szemek, amelyek növelik a vércukorszintjét és lelassíthatják anyagcseréjét. Ez az étrend azt sugallja, hogy tököt, édes burgonyát, barna rizst, jicát, paszternát, rutabagot és teljes kiőrlésű gabonát kell enni a megfelelő mennyiségű fehérjével, hogy az inzulinszintje stabil maradjon, és az energiaszintje magas a gyors fogyáshoz.
Gyümölcsök és zöldségek
Az étrend azt sugallja, hogy az A típusú testületek két-három óránként esznek, hogy magas anyagcserét tartsanak fenn. Ez gyakran magában foglalja a friss gyümölcsöt és zöldséget snackekhez. Ezen a diétán enni lehet grapefruitot, bogyókat, őszibarackot, ananászot, spárgaot, paprikát, bok káposztát, brokkolit, brüsszeli hajtást, sárgarépát, karfiolot, zellert, uborkát, padlizsánot, zöldbabot, mustárt, gesztenye és fehérrépa zöldet, salátát, gombát, hóborsó, spenót és hajtások.
