A dohányzás jól dokumentált, mivel súlyos veszélyt jelent az egészségre. Az atlétikai teljesítmény komoly akadálya ezenkívül, mivel gátolja az agy, a szív és az izmok oxigénellátását. Ezenkívül a dohányzás csökkenti a test gyógyulási képességét, gyengíti a csontvázot és növeli a vérnyomást. Azok a sportolók, akik dohányoznak, kevesebb kitartást mutatnak, gyengébbek és több sérülést szenvednek, mint a nem dohányzó versenytársaik.
Tüdőhatások
A dohányzás határozottan befolyásolja a szervezetben rendelkezésre álló oxigént. A cigarettafüstben levő nikotin a hörgők összehúzódását okozza, ami csökkenti a tüdőbe jutó oxigén mennyiségét. Ugyanakkor a nikotin összehúzza az ereket, és csökkenti a tüdőbe áramló vér mennyiségét. Ezenkívül maga a füst irritálja a tüdőt, és további hörgőszűkülést okoz. A füstből származó szén-monoxid kötődik a hemoglobinhoz, amely általában kötődik az oxigénhez, tovább csökkentve az oxigén mennyiségét a véráramban.
Szív-érrendszeri hatások
A dohányzás a szív-érrendszeri teljesítményt is korlátozza. A szív működése az oxigéntől függ, és ha az oxigénszint csökken, a szív veszélybe kerül. A nikotin az erek összehúzódása növeli a vérnyomást és növeli a szív terhelését. Így azok a sportolók, akik dohányoznak, gyorsabban fáradnak el, mint azok, akik nem.
Izom-csontrendszeri hatások
A dohányzás negatívan érinti az izmokat és a csontokat is. Sportos tevékenységek során az izmoknak folyamatos oxigénellátásra van szükségük. A dohányzás csökkenti az izmokba áramló vér mennyiségét. Ezenkívül a dohányzás csökkenti a vér oxigén mennyiségét, tovább csökkentve az izmok azon képességét, hogy további energiát termeljenek a mozgáshoz.
A dohányzás növeli az ember osteoporosis kockázatát. Ez a hatás nő azokban a sportolókban, akik már hajlamosak az oszteoporózisra. Ahogy a csontváz törékenyebbé válik, az atlétikai tevékenységek veszélyesebbé válnak a csonttörés kockázata miatt.
Hatások a gyógyításra
A dohányzás enzimeket szabadít fel, amelyek lebontják a kollagént, egy fehérjét a bőrben és a kötőszövetben. Ezenkívül a dohányzás lelassítja a gyógyuláshoz szükséges kollagén szintézisét. Ha az inak, ínszalagok vagy csontok megsérülnek, a kollagén rostok szerves részét képezik a gyógyulási folyamatnak. A dohányzó sportolók lassabban gyógyulnak, mint a nem dohányzó sportolók.
Hosszútávú hatások
A dohányzás azonnali hatással van az atlétikai teljesítményre, de vannak hosszú távú hatások is. A dohányzás tüdőrákot, tüdőtágulást, krónikus hörghurutot és asztmát okoz. Ezek a súlyos légzőszervi állapotok véglegesen véget vethetnek sportos tevékenységeinek.
Marihuána és füstmentes dohány
Mivel a dohányzás sok negatív hatását a nikotin okozza, a füstmentes dohány nem biztonságos alternatíva. A füstmentes dohány növeli a pulzusszámot is, és összehúzza az ereket. Ugyanez igaz a dohányzásra egy vízcsőben.
A marihuána nem biztonságosabb, mint a dohány; Valójában súlyosabb az atlétikai teljesítményre gyakorolt hatása. A marihuána füstje a tüdő zsugorítását is okozza, csökkentve a belélegezhető levegő mennyiségét. A marihuána csökkenti a vérnyomást és növeli a pulzusszámot, ami csökkenti az izmokhoz juttatott oxigén mennyiségét. Ezenkívül súlyos csökkenést okoz a koordinációban és a mentális élességben - ez a hatás akár 24 órán át is tarthat.
