A testmozgás célja az egészségesebb életmód elérése. Az edzés hatékony eszköz az izomerő, a szív-érrendszeri fitnesz, az elme-test koordináció és a stressz enyhítésében. Bebizonyosodott, hogy a testmozgás növeli a férfiak és a nők nemi vágyát.
Tények a férfiak számára
A testgyakorlásnak pozitív hatása van a férfiak nemi vágyára. Egy, a Szexuális Magatartás Archívumában közzétett 1990-es tanulmány kimutatta, hogy a testmozgásban részt vevő férfiak (napi 60 perc, heti három-öt nap, a maximális tartós intenzitás 75–80%) „lényegesen nagyobb szexuális javulást fejlesztettek ki” (pl. különféle intim tevékenységek gyakorisága, a nem megfelelő működésének megbízhatósága, a kielégítő orgazmus százaléka).
Tények a nők számára
A testmozgásnak pozitív hatása van a nők nemi vágyaira is. A Journal of Sexual Medicine által közzétett 2008. évi tanulmány rámutatott, hogy az intenzív, rövid ideig tartó testmozgás (20 perc, 70% -os pulzusszám mellett) jelentősen fokozza a nők élettani szexuális izgalmát (azaz a nemi erotést).
A Journal of Sexual Medicine 2007. évi kiadásában közzétett kiegészítő tanulmány felfedezte a kapcsolatot a megnövekedett testtudatosság és az izgalom fokozott észlelése között."
Jelentőség
Közismert, hogy a testmozgás növeli az energiát, csökkenti a stresszt, javítja a teljesítményt, elősegíti a fogyást és segít megelőzni a sérüléseket. A testmozgás pozitív hozzájárulása a férfi és női nemi vágyhoz vonzó motivációt jelenthet az ülő egyén számára. A testmozgásból származó esztétikai nyereségek (pl. Derékvonal, szilárd combok, formás hátsó vég és általános testtílus / meghatározás) gyakran magasabb önértékeléshez vezetnek, ami a szex iránti érdeklődés fokozódásához vezethet.
szempontok
A nemi vágy növelése lehet egy gyakorlati program egyik célja, de bölcs dolog lenne további célokat beépíteni (pl. Kitartás, erő, egyensúly és a stressz enyhítése), hogy a testmozgási program releváns és időszerű maradjon. A nemi vágy fokozásának célja valószínűleg nem minden egyén számára megfelelő, tekintettel kapcsolati státuszukra, életkorukra és érzelmi érettségükre.
Motiváció
Az egészséges kapcsolatokban álló párok fontolgathatják a testmozgás eszközének használatát kapcsolataik szexuális szempontjainak fokozására. Ez fokozott motivációt és a gyakorlati programnak való megfelelést eredményezhet. Ahogy az intim találkozók gyakorisága és időtartama növekszik, a szex kardiovaszkuláris tevékenységként szolgálhat a fitnesz programban.
