A Special K Challenge egy rövid távú, kéthetes étrend, amelynek célja a 25 éves feletti BMI-es emberek súlycsökkenésének elindítása, amely túlsúlyosnak minősíti őket. Nem azt célja, hogy tartós étrendként kövesse. Az étrend a Kellogg termékei, például a Special K protein rúd körül forog, a Special K gabonafélék vagy a Kellogg fehérje turmixok mellett a gyümölcsök és zöldségek mellett. Napi egy rendszeres étkezés is megengedett.
Diéta összetevői
A Special K diéta magában foglalja a reggeli különféle ízű Special K gabonaféléket, 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tejjel. A Kellogg webhelye szerint egy gabona adagja 1 csésze. Ugyanazt az ételt eszik reggelire vagy vacsorára; bármelyik étkezéskor helyettesítheti a gabonafehérje-rázást vagy étkezés-helyettesítő fehérjetartót. A terv két ételt tartalmaz a Kellogg termékek közül, beleértve snack-méretű fehérjét, kekszet, speciális K-gyümölcs ropogót vagy fehérje-víz keveréket. Korlátlan mennyiségben is snack lehet gyümölcsön vagy zöldségen. A vacsora rendszeres ételekből áll, de az alacsony zsírtartalmú, tápláló választásokra korlátozódik. Az italfogyasztást korlátlanként sorolják be, de feltehetően nem tartalmazza a rendes szóda nagy mennyiségét.
Kalória
A diéta útmutatásainak a weboldalon történő olvasásához regisztrálnia kell és be kell jelentkeznie a Kellogg webhelyén. A diákokon alapuló, a Loughborough University által 2002-ben elvégzett tanulmány résztvevői azonban átlagosan napi 1590 kalóriát fogyasztottak. Az étrend 27% -kal csökkentette a kalóriabevitelt, és felére csökkentette a zsírbevitelt.
Eredmények
A Loughborough-tanulmányban a fogyás átlagosan 2, 25 font volt. legfeljebb 5 font, 3 uncia. a kéthetes időszak alatt. A résztvevők több mint 75% -a elvesztette hüvelyét derékából, csípőjéből, karjából, combjából vagy mellkasából; 33 százalékuk elveszített egy vagy több hüvelyk a derekától.
Táplálás
A speciális K gabonafélék különféle ízekkel rendelkeznek. Kétféle íz közül választhat: Chocolatey Delight és az alacsony zsírtartalmú Granola. Meglepő módon, a Chocolatey Delight adagonként kevesebb kalóriát tartalmaz. 160-at tartalmaz, szemben az alacsony zsírtartalmú granola 230-éval. A két gabonafélék ugyanolyan mennyiségű egyszerű cukrot tartalmaznak, amelyet a vércukorszint-ingadozásokhoz leggyakrabban társítanak, 9 g. A granola gabonafélék 6 g fehérjét tartalmaznak, szemben a csokoládé változat 2 g-jával. A csokoládé változat tartalmaz még több telített zsírt, 2 g, szemben a granola gabonapehely 0, 5 g-jával. A telített zsír növeli a koleszterinszintet. Mindkettő nullaként tünteti fel a transz-zsírtartalmát, a szív legrosszabb telített zsírtartalmát.
