A gyümölcscentrifuga egyszerű internetes keresésével szakemberek több ezer igényt támasztanak alá, amelyek varázslatos tulajdonságait mutatják be. A zöldségek olyan vitaminok, tápanyagok és rost keveréke, amelyek együttesen táplálékot adnak testének. Miközben a gyümölcscentrifugálás kiszorítja a rostokat, biztosítja a legtöbb tápanyagot és vitamint, amelyet a zöldségből nyer. A gyümölcscentrifugálás bizonyos körülmények között vagy a kiegyensúlyozott étrend részeként szórakozást és izgalmat adhat az egyébként unalmas zöldségek számára.
Gyümölcscentrifuga igények
Egyes szakértők, mint például Jay "a Juiceman" Kordich és Michael Murray, ND, állításokat tesznek a gyümölcslevek csodálatos erejével kapcsolatban. Elősegítik a gyümölcscentrifugálást, mint az immunrendszer fellendítésének, a rák kezelésének vagy a jó közérzet általános inspirációjának a módját. Ennek mögött egy igazságmag van: a gyümölcsök és zöldségek rengeteg tápanyagot tartalmaznak, amelyeket be kell építenie étrendjébe. Ha többet szerez belőlük, akkor csak az ön számára hasznos, és a gyümölcscentrifugálás egyszerű módja annak, hogy a gyümölcsök és zöldségek gyorsan bekerüljenek a rendszerébe. Ha gondjai vannak a rost emésztésének, rossz az étvágya, vagy ha csak nem törődik a zöldségekkel, a gyümölcscentrifugálás egyszerű módja az egészséges zöldség táplálkozásnak, kiegészítés nélkül.
A gyümölcscentrifuga valósága
A facsarók eltávolítják az alapvető étrendi rostot, és még mindig egész ételeket kell fogyasztania, hogy megfeleljen a rostra vonatkozó napi ajánlásoknak. Ez a tápanyag fontos a vastagbél egészségében, és a tanulmányok kimutatták, hogy segíthet megelőzni a szívbetegségeket. Más állítások, miszerint a gyümölcscentrifuga gyógyíthatja meg a betegséget, kétesek. A Mayo klinika kijelenti, hogy a gyümölcslé nem segíti a testet a tápanyagok jobb felszívódásában. Valójában a rost segíti a testet a tápanyagok felszívásában. Nem állnak rendelkezésre olyan tudományos bizonyítékok sem, amelyek alátámasztanák azt az állítást, miszerint a gyümölcscentrifugálás eltávolítja a méreganyagokat a testből, és az előrecsomagolt és a házi készítésű gyümölcslevek magas kalóriamennyisége alkalmatlanná teszi őket a fogyás elősegítésére.
Lehetséges kockázatok
A zöldségek gyümölcscentrifugálásával jár néhány kockázat. Mivel a cukorral nincs rost, az az amerikai rákos társaság szerint magasabb vércukorszinthez vezethet a cukorbetegek körében. Az előrecsomagolt és frissen facsart gyümölcslevek rejtett kalóriát és természetes cukrokat tartalmazhatnak, és ez súlycsökkenést okozhat, ha a teljes étrend mellett gyümölcslevet fogyaszt. Ha a szállítójától beszállítótól vásárolja meg ahelyett, hogy magadnak önellátná, akkor ellenőrizze, hogy az pasztőrözött-e baktériumok elpusztítására. Ha a baktériumokat nem ölik meg, akkor a sérült immunrendszerrel rendelkezők veszélyeztethetik a fertőzést.
ajánlások
A gyümölcscentrifugálás általában jó módszer a zöldségfogyasztásra, feltéve, hogy a kiegyensúlyozott étrend részét képezi. Összpontosítson arra, hogy a gyümölcslé kiegészítésként használja-e étrendjét, nem pedig egy teljes élelmiszercsoport helyett. A gyümölcslé fogyasztása az egészséges táplálkozás egyik módja. Célja, hogy legalább öt adagot gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt minden nap, akár lé formájában, akár egészben.
