A nők gyakran rettegnek "a hónap azon időpontjában", görcsökkel, puffadással és hangulati ingadozásokkal. A rendszeres menstruációs ciklus azonban a jó egészség jele. A rendszeres időszak elvesztését vagy hiányát amenorrhoeanak nevezik. Az amenorrhea nem maga a betegség, hanem valamilyen más probléma tünete. A diéta és a fogyás az egyik oka annak, hogy elveszítheti a ciklust.
Az amenorrhoea típusai
Ha egy fiatal nőnek 16 éves koráig nem volt az első periódusa, akkor primer amenorrhoea van. A menstruáció elmaradását oka lehet a reproduktív szervek hiánya, az agyalapi mirigy problémái és a stressz. Gyakran a pontos ok nem ismert. Másodlagos amenorrhoea akkor fordul elő, amikor egy normál ciklusú nőnél legalább hat hónap elmulasztja a periódusát. A terhesség, a szoptatás és a fogamzásgátló egyes formái kieső időszakokat eredményeznek, de nem tekinthetők másodlagos amenorrhoeanak. A másodlagos amenorrhoeát a hormon egyensúlyhiány, a stressz, az agyalapi mirigy daganata és a pajzsmirigy diszfunkció okozhatja.
Étrenddel kapcsolatos hatások
Amikor a test stressz alatt áll, a nem nélkülözhetetlen funkciókat - például a teherbe esési képességet - áldozza fel a túlélés érdekében. Következésképpen a korlátozó étrendből fakadó hirtelen fogyás, a túlzott testmozgás és a nagyon alacsony, 15–17% -nál alacsonyabb zsírtartalom másodlagos amenorrhoeát okozhat. Az elsődleges amenorrhoea étkezési rendellenességből és a túlzott testmozgásból is származhat.
Táplálkozási zavarok
Ha az étrend a menstruáció leállítását eredményezi, általában a szélsőséges kalória korlátozás és a nem megfelelő vitaminbevitel miatt. Ha elvesztette a menstruációs ciklust, akkor valószínű, hogy ami étrendként kezdődött, egészségtelen megszállássá fejlődött a fogyás miatt. Az étkezési rendellenességek néhány figyelmeztető jele többek között a súlygyarapodás, a hajhullás, a tartós hidegérzet, a normál súly fenntartásának megtagadása és a kényszeres testmozgás intenzív félelme. Beszéljen orvosával, ha ezen tünetek bármelyikét észleli. Az étkezési rendellenességek gyógyulásához pszichológiai értékelés és tanácsadás szükséges.
A normál táplálkozás
Az egészséges testsúly visszatérése és fenntartása elősegítheti az amenorrheát. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ halakból, diófélékből, magvakból, olajokból és avokádóból származó, egészséges zsírokban gazdag étrendet javasol. Korlátozza a feldolgozott ételek fogyasztását, és kerülje a koffeint vagy alkoholt tartalmazó italokat. Összpontosítson az egész ételekre, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket, babot, húst, baromfit és tejtermékeket. Beszéljen orvosával az étrend-kiegészítő szedéséről is. Az amenorrhea betegek számára különösen fontos tápanyagok a kalcium, a B6-vitamin és az esszenciális zsírsavak.
