Az olyan táncórák, mint a balett, a fizikai készségeket tanítják, és új tevékenységekre vezethetnek. Súlycsökkentési erőfeszítésként viszont viszonylag kevés kalóriát égetnek el az általuk igényelt időtartamra. Az, hogy egy balettórával fogyni fog - az inkább az osztályon kívüli tevékenységekkel kapcsolatos, mint maga az osztály.
Elején balett
A kezdő balettórák nem küldik el a hallgatókat a padlón siklóan, vagy néhány láb levegőbe ugrálva. Inkább ezek az osztályok tanítják a hallgatókat az alapvető pozíciókról, a klasszikus balett ritmusokon történő munkáról, valamint az erő és a rugalmasság fejlesztésére a hordó gyakorlatok és a testtartás gyakorlatán keresztül. Egy tipikus gyermekórák 30 percig tartanak. A felnőtt osztályok órája vagy annál tovább tarthat.
Calorie Burn
Az egészségügyi forrásokkal foglalkozó webhely, a HealthStatus.com különféle testmozgási lehetőségekre vonatkozó kalóriát éget. Noha a HealthStatus egy balett-tánc bejegyzést tartalmaz, a balett kezdőpontja kevésbé szigorú, mint amit ez a bejegyzés sugall. A lassú tempó és a testtartásra és fitneszre összpontosítva a kezdő balett ülése sokkal hasonlóbb a jóga órához, mint a normál balett. 110 font. egy ilyen lány 30 perc alatt kb. 140 kalóriát éget el. Ennél az aránynál a napi osztályok egy hónapja eltartana, hogy 3500 kalóriát égetjenek el.
Diéta
A kezdő balettórában elégetett többletkalória arra készteti a testét, hogy többletkalóriát válasszon az elköltött extra energiaért. Ha elkényezteti ezeket a vágyakat, könnyű egyeztetni vagy akár meg is haladni az osztályban elégetett kalóriákat. Ezért az induló balett - vagy bármilyen más súlycsökkentő edzésterv - akkor a legjobban működik, ha alacsony kalóriatartalmú étrenddel párosulnak.
Alsó sor
A kezdő balett hozzájárulhat a súlycsökkenést okozó kalória egyensúlyhiányhoz. A legjobb eredmény elérése érdekében azonban kombinálja más súlycsökkentő kezdeményezésekkel, például alacsony kalóriatartalmú étrenddel és támogató gyakorlatokkal. A balettórák kezdete önmagában nem fog fogyni, ám ezek egyáltalán nem ártanak az elkötelezett súlycsökkentő program eredményeinek.
