A luna bárok és a Clif rúd a piacon található sok energia rúd közé tartoznak, és számos alapvető vitamint és ásványi anyagot kínálnak. Bár mindkét típusú energiarúdot ugyanaz a gyártó készíti, vannak bizonyos különbségek a kettő között, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt eldöntené, melyik rúdnak van helye az egészséges táplálkozási tervében.
Kinek a bárjait forgalmazzák?
Mind a Luna, mind a Clif bárok olyan egészségtudatos emberek felé kerülnek forgalomba, akik törődnek azzal, hogy milyen ételek táplálják őket. A Luna rudakat azonban a nőket szem előtt tartva gyártják. Az 1999-ben létrehozott Luna bárok tápanyagokat tartalmaznak, amelyek a nő jó egészségéhez szükségesek. Az 1990-ben létrehozott Clif-bárok olyan férfiak és nők számára kerülnek forgalomba, akik jó ízű, de tápláló energiát keresnek.
Összetevők és ízek
Míg a Luna és a Clif bár többnyire természetes, bio alapanyagokat tartalmaz, a pontos dolog a két márkánként változhat. Egyik rúd sem tartalmaz magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot vagy transzzsírokat. A luna bár olyan lágy bár, amelyben sok nő élvezi az ízeket, például csokoládé darab, csokoládéval mártott kókuszdió, sárgarépa torta, jeges zabliszt mazsolával, mogyoróvajas süti és vanília mandula. A Clif rúd lágy és ropogós változatban érkezik, olyan ízekben, amelyek szélesebb közönség számára vonzóak, és amelyek tartalmazzák a csokoládé chipset, a földimogyoróvajat és a zabliszt. A Luna bárokkal ellentétben a Clif rúd mini változatban is kapható, olyan ízekben, mint a csokoládé brownie és a ropogós földimogyoróvaj.
Esszenciális tápanyagok
A Luna és a Clif rúd olyan tápanyagokat szolgáltat, mint a rost, a fehérje és a kalcium, de különböző mennyiségben. A Luna jeges zabliszt mazsola vagy csokoládé darab íze például 5 gramm zsírt, 3 gramm rostot és 9 gramm fehérjét tartalmaz, ami a nők napi értékének 18 százaléka. Ezzel szemben a zabliszt mazsolás dió vagy a csokoládé chips Clif bárban 5 gramm zsír, 5 gramm rost és 10 gramm fehérje van. A Luna bár több kalciumot, folátot és B-12 vitamint tartalmaz, mint a Clif bár, de a Clif bár több C és E vitamint tartalmaz. A Luna márka a rúd fehérje és rost változatát is kínálja, amelyeket azoknak a nőknek terveztek, amelyek növelik ezek bevitelét. két kulcsfontosságú tápanyag. Nem haladja meg a Clif bár egy Mojo sorozatot, amely alacsony glikémiás oszlopokat tartalmaz, jó adag fehérjével.
Cukor és telített zsír
A legtöbb Luna rúd adagonként 11–13 gramm cukrot tartalmaz, ami 2, 75–3, 25 teáskanál cukornak felel meg. A legtöbb Clif rúd 21-25 gramm cukrot tartalmaz, ami 5, 25 és 6, 25 teáskanál cukor között van. Ez egy fontos különbség, mivel az American Heart Association azt ajánlja, hogy a nők legfeljebb 6 teáskanál cukorral fogyaszthassanak napokat, a férfiak pedig legfeljebb 9 teáskanál cukorral. Ezzel szemben a legtöbb Clif rúd kevesebb telített zsírt tartalmaz, átlagosan 1–1, 5 gramm adagonként, míg a Luna bár átlagosan 2–2, 5 gramm telített zsírt tartalmaz adagonként. A luna bárok átlagosan 180 kalóriát, a Clif bárok átlagosan 240 kalóriát tartalmaznak.
