Az üdítő italokra költött öt dollárból egyet fogyasztanak energiaital vásárlására - állítja a Market Research World webhely. Az energiaszintek gyors növelése érdekében ezek az italok nagyon vonzóak a túlhajszolt és túl fáradt tömeg számára. Magas vércukorszintű emberként azon tűnődhet, vajon ezek az italok biztonságosak-e az Ön számára. Noha nincs külön cukorbeteg energiaital, a legtöbb márka az energiaitalok cukormentes változatot kínál, de lehet, hogy nem a legjobb választás.
Energiaitalok
Az energiaitalok a 20. század eleje óta működnek, és célja az egészség és a vitalitás javítása. Az 1960-as években a japánok a Lipovitan nevű italt tervezték, amely a taurin aminosavat - a mai energiaitalok egyik legfontosabb alkotóelemét - tartalmazta, hogy segítse az alkalmazottak éjszakai munkáját. 1985-ben a Jolt Cola-t magas koffeintartalmú energiaitalként mutatták be. Nem sokkal ezután egy osztrák vállalkozó kombinálta a két összetevőt, hogy Red Bullot hozzon létre. A polcokon ma látható energiaitalok többsége koffeint vagy koffeinszármazékot, taurint és B-vitaminok keverékét tartalmazza az energia előmozdítása érdekében. A Floridai Egyetem jelentése szerint azonban sem a taurin, sem a B-vitamin nem ad energiát a testének. Ezekben az energiaitalokban a valódi energianövelők a koffeinből és a cukorból származnak.
Cukorbetegség és energiaitalok
Az American Diabetes Association szerint az energiaitalok nem lehet a legegészségesebb italválasztás. Az energiaitalok növelik a vérnyomást és a pulzusszámot. Ha magas vércukorszintje van, akkor már nagyobb a szívbetegség kialakulásának kockázata, és nem kell ezt a kockázatot energia ital hozzáadásával összevonnia. Ezen felül ezek az italok álmatlanságot, nyugtalanságot, kiszáradást, ingerlékenységet és szédülést is okozhatnak. Az energiaitalok nem ajánlottak cukorbetegek számára, kivéve, ha orvosa rendben van.
Diabetikus energiaitalok
A washingtoni állami egyetem szerint rendszeres energia ital fogyasztása gyorsan növeli a vércukorszintjét, és magas cukor-tartalmat eredményez. Magas vércukorszintje később gyorsan csökken, ami kiváltja az alacsony vércukorszint és az étvágyat. Ez a ciklus megsérülést és súlygyarapodást eredményezhet. Ha orvosa szerint energiaitalokat iszhat, akkor a legjobb, ha a cukormentes fajtákat választja, hogy korlátozza a hozzáadott cukrok bevitelét és megakadályozza a súlygyarapodást. A legtöbb energiaitallal foglalkozó társaság italok cukormentes változatát kínálja. Ezek az italok adagonként 3–10 kalóriát és 0–3 gramm szénhidrátot tartalmaznak. Cukorpótlókat, beleértve a szukralózt (más néven Splenda) és az Acesulfame K-t használják az italok édesítésére a kalória és a szénhidrátok korlátozása érdekében. Ezek az italok továbbra is tartalmaznak a koffeint és a vitaminokat, amelyek az energia fokozására szolgálnak.
szempontok
Noha ezek az energiaitalok könnyűnek tűnhetnek a nap folyamán, egészségügyi következményekkel járnak. Ha keres módot az energia fokozására anélkül, hogy kárt okozna, nézd meg étrendjét. Kiegyensúlyozott ételek fogyasztása, amelyek állandó adag szénhidrátokat, fehérjét és zsírt biztosítanak, szintén segíthet fenntartani az energiaszintet. A rendszeres testmozgás és aktivitás szintén segítséget nyújt.
