Annak ellenére, hogy egy nap nem elegendő kalóriát eszik, fájhat a gyomor, a hosszú ideig - hetekben vagy hónapokban - történő elégtelen étkezés káros hatással lehet a testére. A szervezetnek bizonyos tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjanak, az izmaik működőképesek és a csontok erősek. A Merck Manual Home Edition meghatározása szerint nem elegendő az étkezés, mint hogy naponta kevesebb mint 1000 kalóriát fogyasztanak. Elegendő tápanyag nélkül a test folyamatait befolyásolhatja, és végül leállhat, ha hosszabb ideig nem eszik eleget.
Fáradtság / lassúsága
A test táplálékából származó kalóriára támaszkodik, hogy energiát biztosítson. Valójában a kalóriát a test energiájának mérésére tekintik. Ha nem eszik elegendő kalóriát, akkor a test energiát tároló elemeit kezdi felhasználni a test funkcióinak erősítésére és éberség elősegítésére. Ha továbbra is túl kevés kalóriát eszik energiatárolók nélkül, akkor mellékhatásokkal járhat, mint például letargikus érzés. Ennek oka az, hogy a tested nem tud extra energiát megtakarítani napi funkcióiból - mint például a szívverés tartása -, hogy energiát biztosítson a mozgáshoz, például a testmozgáshoz.
Megnövelt csonttörés
Ha nem fogyaszt elegendő kalóriát, akkor befolyásolja a test ösztrogén előállítási képességét, amely egy hormon az egészséges csontszint fenntartásához. Bár mind a férfiak, mind a nők ösztrogénnel rendelkeznek, ez a hatás különösen a nőket érinti. Ha a nők kalóriáját olyan szintre korlátozzák, amelyen már nincs menstruáció, akkor valószínűbb, hogy alacsonyabb a csontsűrűségük. Ez a csontokat porózusabbá teszi és növeli a csonttörés kockázatát. Az öregedéssel az ösztrogénszint továbbra is csökkenni fog, tovább növeli a csont pazarlásos betegségek, például az oszteoporózis kockázatát.
Anémia
Az alultápláltság egyik leggyakoribb mellékhatása a vashiány, amely vérszegénységhez vezet a Kids Health szerint. Vashiány akkor következhet be, ha nem eszik elegendő mennyiségű vörös húst, tojássárgáját, dúsított lisztet, gabonaféléket és gabonaféléket. Ha nincs elegendő vas a testben, akkor nem képes vörösvértestet előállítani. A vörösvértestek oxigént és immunsejteket hordoznak a szervezetben, azaz megsemmisítésüknek nagyon káros következményei lehetnek. Végső soron a tartós vérszegénység rendkívüli fáradtsághoz vezethet, és extra feszültséget okozhat a szívében, amelynek erősebb munkának kell lennie, hogy az egészséges vérsejteket a testben szivattyúzza.
kachexia
A cachexia egy olyan állapot, amelynek tünetei között szerepel az izom- és zsírszövet pazarlása a testben. Ha nem eszik eleget, a test zsír- és izomszövettel vesz fel energiát. A súlyos alultápláltság a testtömeg felének elvesztését okozhatja. Az izomvesztés fizikai tünetei mellett a cachexia olyan tüneteket okoz, mint fáradtság, hasmenés, ingerlékenység, állandó hidegérzet vagy választalanság. A cachexia immunrendszerének leállításához vezethet, ami növeli a fertőzés kockázatát. A szervezet rendszerei, beleértve a szív- és légzőrendszereket is, végül leállhatnak.
