Noha a zsibbadás vagy bizsergés az ágyék területén gyakori, a kerékpározás okozta ágyékfájdalom nem normális vagy egészséges. Ha ágyékfájdalmat tapasztal a kerékpáron, akkor ellenőriznie kell a kerékpár illeszkedését és a nyereg esetleges problémáit.
A fájdalom forrása
Az ágyéki fájdalom megértésének kulcsa a kerékpározásból annak forrásának megértése. Az ágyék fájdalma a gáton, az ülési csontok közötti területen jelentkezik. Ez a fő idegek és artériák összekapcsolása, amelyek a test alsó részét szolgálják. A perineum túlzott nyomása prosztataproblémákhoz és szexuális diszfunkciókhoz vezethet.
Bike Fit
Az ágyék fájdalma a kerékpározás miatt egyszerűen annak következménye, hogy rosszul illeszkedik a kerékpárjába. Ellenőrizze a nyereg dőlését, hogy megbizonyosodjon arról, hogy párhuzamos-e a talajjal. Ha ez továbbra is fájdalmat okoz, kissé döntse előre, hogy enyhítse a gátot. Ellenőrizze a nyereg magasságát is. A nyeregnek elég magasnak kell lennie, hogy a lábad kissé meghajoljon a pedálütés alján. A lábujjaknak csak a talajt kell megmosniuk, amikor a kerékpárt felszállják.
Nyereg tervezés
Ha a kerékpáros illeszkedése nem oldja meg az ágyék fájdalmát kerékpározás közben, akkor szükség lehet egy speciálisan tervezett nyereg vásárlására, hogy enyhítsék az ágyék területét. Az ilyen típusú nyereg területei az ágyék közelében vannak kivágva. Úgy néznek ki, mint a rendes kerékpár ülések, de a központ közepén extra széles csatornák vannak. Néhány nyereg szokatlan formájú, például félhold vagy hold. A többi gátmentesítő nyeregnek két párnája van, mindegyik ülőcsonthoz egy. Ügyeljen arra, hogy az általa megfontolt nyereghez kiegészítő gélbetét, csúcstechnológiás anyag is tartozik a nedvesség és titán sínek eltávolításához.
Kipróbálás vásárlás előtt
Próbálja ki a nyereget, hogy kiderüljön-e az ágyék fájdalma. Biciklizni a nyereggel a parkoló körül. Ügyeljen arra, hogy kényelmes legyen az ágyék területén. Hozza magával a kerékpárt a boltba, ha teljesen biztos akar lenni abban, hogy a nyereg hatékony. A neves kerékpáros üzleteknek nem lesz probléma ezzel a kéréssel.
