Amikor a combja fáj, miközben állsz futás után és ülés után, akkor a két általános feltétel egyikét teheti meg. Az iliotibialis band szindróma a comb nagy ínének irritációja és gyulladása. A Meralgia paresthetica a csípő idege a combban. Mindkettőt a lábak túlzott használata futás közben okozhatja.
Iliotibial Band szindróma
Az iliotibialis sáv egy inak, amelyek a combod külső része mentén futnak. Valójában a csípőn kezdődik, függőlegesen végigfut a lábad külső részén, majd beilleszt a térdbe és a sípcsába. Az iliódiális sáv stabilan tartja a térdét futás közben. A térd hajlításakor előre-hátra csúszik a combcsontja felett. Ha sokat fut, a térd gyakori hajlítása az iliotibialis sáv irritációját okozhatja, fájdalmat okozva a comb és a térd külső részén. Ez az irritáció akkor is előfordulhat, ha hosszú ideig ült térd hajlításával.
Iliotibial Band szindróma kezelése
Az ilibiális sávoszindróma kezelésére először a térdét meg kell pihentetni és jeget tenni, hogy a duzzanat és a fájdalom enyhüljön. Jégezzen be 20 perces időközönként. Szüksége lehet kortikoszteroid felvételre és gyulladáscsökkentő gyógyszerekre. Ha a térd jobban érzi magát, kezdje el a fizikoterápiát, hogy ápolja az egészséget. Ez a terápia az iliotibialis sáv nyújtására és a csípő gluteus medius izomának megerősítésére összpontosít, amely támogatja az iliotibialis sávot. Ha a kezelés sikertelen, akkor szükségessé válhat műtét az iliotibialis sáv felszabadításához, ahol a térd áthalad.
Meralgia Paresthetica
A Meralgia paresthetica az, amikor a comb egyik fő idege összenyomódik. Az ideg a laterális combcsont ideg. Az ágyékon és a medencén keresztül fut a külső comb mentén. A futás ismétlődő mozgása izomduzzadást vagy nyomást okozhat, amely az ideget kiszoríthatja. A csípő sérülése és a súlygyarapodás az idegnek is kompressziót okozhat. A tömörítés meralgia parestheticát eredményez, amely fájdalmat és égést okoz a comb külső részén.
A Meralgia Paresthetica kezelése
A meralgia paresthetica kezelés a laterális combideg nyomásának enyhítésére összpontosít. Az ideg felszabadítását célzó műtét ritka. Általában kortikoszteroid injekcióra van szükség a duzzanat csökkentésére, valamint a kompressziót okozó tevékenység, a jelen esetben a futás, csökkentésére, amíg a lábad jobban nem érzi magát. Ha lefogyott, akkor el kell fogynia néhány kilót, hogy megszűnjön a fájdalom. Egyébként a kezelés magában foglalja a fizikoterápiát a csípő és a láb izmainak megerősítésére.
