Amint eléri a terhesség végét, elkezdhet koncentrálni a szülés előkészítésére. A séta a futópadon vagy a környéken egy népszerű javaslat a munkaerő megkezdésére. Normális terhességű nőkben, akiknél nincs koraszülés, a futópadon eltöltött idő elősegítheti a test felkészülését a születésre, de addig nem indítja el a munkafolyamatot, amíg a test fel nem készül. Soha ne próbáljon ki otthoni munkaerő-indukciós módszert, mielőtt orvosának tanácsát megkérdezi - és keresse fel orvosát, ha 37 hét előtt összehúzódások tapasztalhatók.
Jelentőség
Lisa Rodriguez regisztrált nővér és Dr. Marjorie Greenfield, a Dr. Spock weboldal szerint a gyaloglás segíthet a munkaerő mozgásában azoknál a nőknél, amelyek összehúzódást tapasztalnak, de még nem szülnek. A gyaloglás egyik oldalról történő mozgatása segít a csecsemő jó helyzetben tartásában. A csecsemő fejének a méhnyakra gyakorolt nyomása miatt a szervezet oxitocint termelhet, amely az egyik hormon, amely a szülés kezdetéért felelős. Az ürített méhnyakkal küzdő nőkben a nyomás tágulást okozhat. A szülési jelek nélküli nőkben a séta irritálhatja a méhét és bizonyos összehúzódásokat okozhat, de ezek általában megszűnnek, ha abbahagyja a mozgást.
Előnyök
Az amerikai nőgyógyászok és nőgyógyászok kongresszusa az élénk gyaloglást az egész terhesség ideje alatt biztonságos testmozgásként javasolja. Biztonságos, teljes testű edzést biztosít, amely könnyű az ízületekre és az izmokra. A futópadon belüli séta segíthet elkerülni a túlmelegedést forró, napos napokon. A futópad felülete megbocsátóbb, mint a beton vagy az aszfalt, ami minimalizálhatja a térd és a boka terhelését.
Megelőzés / Solution
Azoknak a nőknek, akiknek koraszülési kockázati tényezői vannak, ideértve a koraszülést vagy a koraszünetet vagy a korai összehúzódásokat, konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt késő terhesség alatt nagy távolságokat vagy hosszú időket sétálnának. Még a normál terhességgel küzdő nőknek is figyelniük kell testük jeleire, hogy elkerüljék a túlzott túlfeszülést. Hagyja el szédülést, légszomjat, hüvelyi vérzést, folyadék kiszivárogását a hüvelyből vagy szívdobogást, hagyja abba a testmozgást, és hívja orvosát.
Szakértői betekintés
Még akkor is, ha a futópadon történő séta nem mozgatja a munkaerőt, Greenfield és Rodriguez azt javasolja, hogy jó módszer legyen a testmozgáshoz késői terhesség alatt. Bár valószínűleg vágyakozik új beérkezésének megbeszélésére, Greenfield és Rodriguez azt tanácsolja, hogy ne tegyenek semmit a szülés meggyorsítása érdekében 40 hét előtt. A határidők néha három-négy héttel elhúzódhatnak, és a túl korai kézbesítés veszélyeztetheti a baba egészségét.
