Amikor valami túl jól hangzik, hogy igaz legyen, általában az, és ez vonatkozik minden olyan masszázsra, amely elősegíti a fogyást. A masszázsok egyszerűen csak gyúrják a bőrt, az izmokat és más testi szöveteket, ami számos különféle módon előnyös lehet, például a stressz felszabadítása, a sérült szövetek relaxálása, a rugalmasság fokozása és az endorfinok stimulálása érdekében. A zsír csökkentése azonban egy másik történet.
A masszázs előnyei
Patricia Floyd, a "Személyes egészség: perspektívak és életmód" szerzője szerint a pihenés mellett a masszázs egyetlen lehetséges előnye a vérkeringés javítása. A masszázsok semmit nem változtatnak meg abban, ahogyan a test metabolizálja az ételt, így nem tapasztalható megnövekedett kalóriák növekedése. Mivel a kalória kulcsfontosságú a fogyásban, a masszázs nem képes minimalizálni a derekát, a combot vagy a fenékét.
Kalóriahiányos dilemma
A fogyás egyetlen módja az, hogy előállítja az úgynevezett kalóriahiányt. Egy kiló zsír elvesztéséhez 3500 kalória hiány szükséges. A test egy bizonyos részének masszírozása nem segíti elő ezt a hiányt. Az Ön lehetősége az, hogy csökkentse a kalóriabevitelét vagy növelje a fizikai aktivitás szintjét. Ha elegendő kalóriát vág és éget el, hogy elérje a napi 500 kalória hiányt, akkor számíthat arra, hogy hetente 1 fontot veszít. A napi 750 kalóriahiány heti 1, 5 font fogyást jelent.
Masszázs: ideiglenes cellulit-javítás
Ha viszont elveszíti a cellulitot, a masszázs segíthet csökkenteni annak megjelenését. Az erőteljes masszázsok, lézeres energiával vagy rádióhullámokkal kombinálva javíthatják a vérkeringést, és serkenthetik a nyirokfolyadékok mozgását a kezelt területen. Ez csökkentheti a cellulithoz kapcsolódó bőr tompa megjelenését, de az eredmények csak rövid élettartamúak, jelentette a CNN Health. A cellulit általában körülbelül hat hónapon belül visszatér a kezelés után. A javított megjelenés fenntartása érdekében későbbi ülésekre van szükség.
Befolyásolhatja-e a masszázs a zsírveszteséget?
A cellulit bármilyen javulását nem szabad a zsírveszteséghez kapcsolni. A masszázs nem tesz semmit a zsírlerakódás felszámolására vagy a testzsír-százalék csökkentésére. A foltcsökkentés gondolatához hasonlóan nem is célozhat zsírt. A test egy bizonyos részének masszírozása elősegítheti a kontúr rövid ideig történő javítását, de nem tesz semmit a zsírégetés serkentése érdekében. Ennek egyetlen módja a kalóriahiány.
