Annak ellenére, hogy mi okozhatja a hirdetésekben azt a hitet, hogy a fogyás nem olyan egyszerű, mint egy pirula felbukkanása. A Hydroxycut webhely azt sugallja, hogy a kívánt eredmények eléréséhez módosítania kell az étrendjét. Ezenkívül nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy a Hydroxycut fő összetevője, a zöld kávé kivonat az állítás szerint működik. Forduljon orvosához, mielőtt Hydroxycut-t vagy más súlycsökkentő kiegészítőt hozzáadna étrendjéhez.
Vegye az Hydroxycut-ot az utasításoknak megfelelően
Mint minden táplálékkiegészítőt, a Hydroxycut-ot a termékcímkének megfelelően kell bevenni, amely nagyon egyértelmű utasításokat tartalmaz az adag elindításának és az ajánlott két kapszula napi kétszer történő növelésének elõtt. Azt is javasoljuk, hogy vegye be egy pohár vízzel, és minden nap 8-10 pohár vizet ingyen, miközben szedje a kiegészítőt. A címke arra figyelmezteti Önt, hogy négy óra alatt legfeljebb két kapszulát vegyen be, napi legfeljebb négy kapszulát vegyen be. Ezenkívül azt nem szabad öt órán belül lefekvés előtt bevenni.
Minden egyes caplet tartalmaz 100 mg koffeint, ami magyarázza az iránymutatásokat. Stimuláló szerként a koffein káros hatásokat okozhat, ideértve a szorongást, a gyors pulzust, az alvási nehézségeket, a hányingert. Egyéb összetevők közé tartozik a robusta kávé kivonat, más néven zöld kávé kivonat, papaya és sáfrány kivonat, valamint a gyümölcsből származó maqui és amla kivonat.
Változtassa meg étrendjét fogyni
A hydroxycut egy olyan tanulmányra utal, amely kimutatja, hogy a kiegészítő elősegíti a fogyást. A weboldal megjegyzi, hogy a vizsgálati alanyok csökkentett kalóriatartalmú étrendet követték. Fontos azonban megjegyezni, hogy a tanulmány nem említi az étrendet vagy a kalóriák számát. Ezenkívül a tanulmányt csak a Hydroxycut webhelyén teszik közzé.
Ezen információk alapján a Hydroxycut hatékonysága érdekében módosítania kell az étrendjét a kalóriabevitel csökkentése érdekében. A súlycsökkenéshez meg kell változtatni a kalória-egyenletet, így negatív kalória-egyenleget hoz létre. Ha minden héten 500 kalória-hiányt okoz, 1 fontot veszít.
A testmozgás hatékonysága
A Hydroxycutról szóló tanulmány szerint a résztvevők mérsékelt testmozgással is foglalkoztak. Ha a testmozgást hozzáadja a napi rutinhoz, a kalória-egyenlet tovább juthat negatívba, hogy elősegítse a kívánt fogyást. Ha nem aktív, kezdje el közepes intenzitású tevékenységekkel, például egy eleven sétával, heti öt napon 30 percig. Ahogy a fitnesz szintje javul, növelni kell az intenzitást és az időtartamot, hogy a fogyás előnyeit megkaphassa. Mielőtt bármilyen edzési programot megkezdené, mindig konzultáljon orvosával.
Megfontolások és figyelmeztetések
Habár a Hydroxycut állítja, hogy fő összetevője - a zöld kávé kivonat - elősegíti a fogyást, előfordulhat, hogy nem olyan hatékony, mint amilyet állítottak. A „Gastroenterology and Research” című 2011. évi áttekintő tanulmány szerint bár vannak bizonyítékok arra, hogy a zöld kávé kivonat segít az embereknek a fogyásban, a mennyiség jelentéktelen, és a beszámoló szerzői szerint a tanulmányok módszertana rossz minőségű volt. Nincs elegendő adat a biztonság vagy a hatékony adag meghatározásához, és arra a következtetésre jutottak, hogy több magas színvonalú kutatást kell végezni annak bizonyítására, hogy a hatékonysága a fogyás szempontjából hatékony.
Ezenkívül a Hydroxycut koffeinforrás, és az ajánlott napi négy naptári adag alapján napi 400 mg koffeint kap az étrend-kiegészítő. A MedlinePlus jelentése szerint mérsékelt mennyiségű koffein - napi 400 milligramm - biztonságos a legtöbb ember számára. De ha kávét vagy energiaitalokat iszik a Hydroxycut mellett, akkor valószínűleg túl sok mennyiséget fogyaszt. A koffein túladagolásának jelei közé tartozik a légzési nehézség, zavart zavar, görcsök, hallucinációk és fokozott szomjúság és vizelés. Az Ön egészségének és biztonsága érdekében tartózkodjon attól, hogy a Hydroxycut szedésekor táplálja az ételeket vagy italokat más koffeinforrásokból.
A koffein és a zöld kávé kivonatról szóló korlátozott információ miatt nem szabad szednie a Hydroxycut-ot, ha terhes vagy szoptat. Ha szorongástól szenved, alvászavarok vannak, magas vérnyomásuk, szabálytalan szívverés vagy savas reflux fordul elő, az étrend-kiegészítőben található koffein súlyosbíthatja az állapotát, ezért korlátozni kell vagy el kell kerülni a MedlinePlus szerint.
